Há também um tipo de insônia ligada às preocupações da pandemia de Covid-19: a coronasônia.
Levantamentos e estatísticas realizadas no período caracterizado pela pandemia confirmam isso: as preocupações relacionadas às infecções e às crises geram em muitas pessoas dificuldade para adormecer, agitação, inquietação e despertares repentinos.
A enésima onda de infecções, as zonas vermelhas, os bloqueios e as restrições impostas causam ansiedade e tensão que ameaçam minar o equilíbrio mental. É o desconforto pós-pandêmico, causado pela renúncia prolongada aos hábitos e pela necessidade de adaptação a novas regras restritivas, o que traz à tona situações de estresse e preocupação.
Entre os alarmes mais frequentes desta condição de incerteza generalizada devido à pandemia, há, sem dúvida, o sono perturbado. O tema foi abordado durante o recente Congresso da Sociedade Italiana de Neurologia. A ansiedade está entre os distúrbios mais proeminentes durante a quarentena, seguida pela insônia.
É uma relação de causa e efeito: ansiedade e depressão podem causar perda de sono ou, por sua vez, ser causadas por ela.
As altas temperaturas dos meses mais quentes também afetam a qualidade do sono. Veja como dormir melhor no verão.
A qualidade do sono também melhora se você acordar cedo.
Não dormir o suficiente pode levar a várias consequências desagradáveis para o corpo.
Campainhas de alarme
Os primeiros alarmes do estresse causado pela pandemia são muitos:
- distúrbios do sono,
- angústia,
- explosões de raiva repentina,
- insônia crônica,
- estados de ansiedade perene,
- irritabilidade,
- agressão,
- mudanças repentinas de humor,
- distúrbios alimentares.
Uma boa noite de sono é um dos sinais para saber se o seu treino está funcionando.
pós-pandemia. O primeiro estudo examinou uma amostra de 60.000 pessoas infectadas com o Coronavírus, retrospectivamente, e mostrou que a insônia estava em segundo lugar entre os distúrbios colaterais causados pela doença. O outro trabalho, realizado no Canadá sob a orientação de Charles Morin, reconstruiu isso " a insônia, uma vez que aparece, tende a se tornar crônica. Um problema grande e generalizado que permanecerá mesmo após o fim da pandemia. O que gerou este cenário generalizado? As causas são diferentes e comuns: l "isolamento forçado que quebrou as rotinas de vida, sono e nutrição.
Como se manifesta a insônia? A insônia, à frente dos transtornos de estresse pós-traumático, manifesta-se com atraso para adormecer, muitos despertares durante a noite, agitação, pesadelos. E quanto mais a ansiedade e o estresse aumentam, mais pronunciados esses fenômenos são. .
O que é Parassonia?
A parassonia, outra manifestação pós-traumática ligada ao atual período de emergência, é chamada de distúrbio comportamental do sono de Rem (Rbd). Geralmente afeta pessoas com mais de 50 anos e se manifesta com manifestações verbais e físicas, muitas vezes extremamente violentas. Geralmente, esses episódios aparecem na segunda parte da noite, associadas a sonhos (ou pesadelos, sonhos aterrorizantes). O sono é acompanhado por um movimento rápido dos olhos, que ocorre em conjunção com os períodos em que se sonha. cama, chutes, gritos, socos , discutindo com alguém imaginário ... Normalmente a pessoa ao acordar lembra perfeitamente do sonho que estava tendo.
, o que permite que você responda com mais eficácia e atenção. Quando o estado de ansiedade e agitação se torna perene, pode levar à diminuição das defesas imunológicas, ao aparecimento de vários sintomas, tais como: taquicardia, dispneia, distúrbios digestivos, sudorese, dores de cabeça, eritema.
De acordo com um estudo internacional, existem pessoas que são resistentes ao vírus Covid-19.
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Considerando que para ter os primeiros resultados da vacina Covid-19 teremos que esperar várias semanas mais, é importante aprender a controlar melhor os efeitos da pandemia.
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