Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de exercício
Dificuldade média
Execução:
- Coloque os antebraços no fitball mantendo os cotovelos alinhados com os ombros
- Levante o peito e endireite o corpo, em seguida, assuma uma posição de prancha, mantendo uma linha reta da cabeça aos pés
- Estabilize e apoie os músculos do corpo o máximo que puder
- mantenha a posição pelo tempo necessário.
- Mantenha os joelhos dobrados
- Não está apoiando suas costas corretamente.
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