Principais músculos afetados
- Babadores
Dificuldade de exercício
Muito fácil
Realizando o alongamento do tórax:
- Fique em pé com os pés afastados não mais do que os quadris e coloque as mãos atrás das costas
- Cruze os dedos e estenda os braços para cima
- Mantenha os olhos voltados para a frente, as costas retas e os ombros para trás
- Fique de 20 'a 30' e inverta o movimento.
