Juvenal disse "Mens sana in corpore sano": Nada mais verdadeiro! Então, o que você acha se tentarmos eliminar todos os resíduos inúteis do corpo e nos purificar de forma saudável e agradável? Preparei um smoothie purificante infalível: vamos descobrir a ideia juntos!
Vídeo da receita
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Bilhete de Identidade da Receita
- 15 KCal Calorias por porção
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Observe
Para preparar este smoothie, escolhemos frutas e vegetais com propriedades purificantes. A melancia é diurética e remineralizante: devido à presença de sais minerais, é indicada para neutralizar a fadiga.
O pêssego é um alimento que mata a sede, é refrescante, purificante e - devido à abundância de fibras - também é considerado levemente laxante.
O pepino é uma fonte de fibra, vitamina B6, sais minerais e vitaminas C e K; é usado neste smoothie por suas propriedades refrescantes e purificantes.
O aipo, por outro lado, é fonte de antioxidantes, fibras e sais minerais: também possui propriedades diuréticas e digestivas.
O suco de limão ajuda a aumentar a quantidade de antioxidantes contidos no smoothie.- Retire as sementes internas da melancia e corte a polpa em pedaços.
- Lave o pêssego e corte a polpa em rodelas: é aconselhável dar preferência aos pêssegos orgânicos para guardar também a casca.
- Descasque o pepino e corte-o em pedaços.
- Lave o aipo, retire os filamentos lenhosos e obtenha os pedaços.
- Misture todas as frutas e vegetais em um copo no liquidificador, esprema o suco de limão, acrescente um pouco de gelo e bata até obter uma consistência cremosa.
A ideia certa
Para obter um smoothie purificador mais líquido, você pode adicionar meio copo de leite vegetal (por exemplo, leite de soja ou leite de arroz).- Consumir o smoothie imediatamente para aproveitar ao máximo a ação dos ingredientes ativos.
Comentário de Alice - PersonalCooker
Mimamos o corpo com um bom smoothie todos os dias: além de ser bom e purificante, acaba sendo um lanche saciante e saudável! Alimentos máximos como sal, defumados, frituras, salgados, doces e chocolate.Valores nutricionais e saúde Comentário sobre a receita
O Purifying Smoothie é uma bebida de baixa caloria, indicada para qualquer regime nutricional. Ele contém principalmente carboidratos simples e os outros nutrientes energéticos não são relevantes; o colesterol está ausente. As fibras não são excessivas.
O Smoothie Purificante é um alimento rico em água, vitaminas, minerais e outros antioxidantes; também possui notáveis habilidades diuréticas e de promoção da saúde. A porção média é de cerca de 250ml (35-40kcal).
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