Como resolver o problema? Criando "se necessário" um treino divertido que diversifique a rotina.
Isso se aplica a uma única sessão, um micro ciclo ou mesmo um mesociclo.
É lógico que a variação do estímulo “ao acaso” poderia comprometer o cumprimento dos objetivos estabelecidos no programa anual, razão pela qual uma “atitude semelhante não deve ser considerada como“ prática comum ”- a menos que seja feita por um personal trainer.
Por outro lado, se fosse aplicado com “conhecimento dos factos”, os resultados poderiam ser ainda mais elevados, não só por razões de maior adesão à formação, mas precisamente em termos de “eficácia”.
Nas próximas linhas falaremos sobretudo sobre o tipo de treino mais frequentemente enfadonho, aquele voltado para o cuidado da estética. Não só a musculação em si, esta geralmente impõe estacas rígidas que no longo prazo tendem a distanciar o praticante ao invés de trazê-lo para mais perto - ou colocá-lo em uma condição de platô psicológico, não físico.
Vamos entrar em detalhes.
maior (saúde), talvez seja melhor mudar;Diversificar, criando um treino mais agradável, pode ser a solução final para o tédio durante o treinamento.
Conforme antecipado na introdução, ao variar adequadamente o estímulo de treinamento, é possível obter dois grandes benefícios:
- Motivação para mais agradabilidade da nova rotina, ou indiretamente para rejeição e reavaliação da anterior;
- Desestabilização, maior estresse de treinamento e relativa supercompensação do novo e diferente estímulo.
Isso não significa necessariamente "permanecer" dentro do esquema, mas é importante que ao final de 365 dias um caminho de desenvolvimento semelhante tenha sido empreendido - excluímos, é claro, os agonistas do que estamos expondo.
