Um “bronzeado saudável, intenso e duradouro exige atenção pontual desde os meses de primavera.
Para saber mais: Melhores cremes solares 2021: os 5 mais eficazes e seguros , olhos e cabelo. Normalmente, o fotótipo I (pele, olhos e cabelos muito claros e pouca capacidade de bronzear) é o mais suscetível a queimaduras solares. Isso não significa que as pessoas com pele escura ou que pertençam a diferentes tipos de pele sejam menos sensíveis aos raios ultravioleta e não precisem se proteger adequadamente preparando a pele para o sol antes de se bronzear. Deve-se lembrar, de fato, que uma possível reação da pele à luz solar também é influenciada pela quantidade de raios ultravioleta absorvidos.
A este respeito, outro elemento importante a considerar para um "bronzeado saudável é a hora do dia em que você está exposto: entre 10 e 16, o sol é mais perigoso, especialmente onde há superfícies refletoras de luz, como neve, água e areia.
Nem todas as partes do corpo são igualmente sensíveis: as pálpebras, o nariz e os lábios são mais suscetíveis a queimaduras solares do que os braços e as pernas.
Além disso, idosos e crianças menores de três anos devem ser considerados particularmente vulneráveis aos efeitos nocivos dos raios ultravioleta (atenção: nos primeiros seis meses de vida, não devem necessariamente ser expostos à luz solar direta, pois os sistemas de defesa da pele estão ainda imperfeito).
Expor-se gradativamente e com os devidos cuidados equivale a prevenir esta série de incômodos e usufruir dos benefícios que o sol sem dúvida possui. A ação sinérgica da fotoproteção externa (protetores solares) e interna (suplementos, dietas) é, portanto, imprescindível fazer o sol é um aliado do nosso bem-estar e evita que a exposição cause problemas de saúde.
Para mais informações: Creme solar para bebês: o melhor para a pele de bebês e crianças pequenas , pois intervém na regulação do metabolismo do cálcio e do fósforo. Produzido na pele pela ação dos raios ultravioleta (UV) a partir do 7-desidrocolesterol, o colecalciferol (vitamina D3) é, de fato, um elemento indispensável para o desenvolvimento e fortalecimento do esqueleto.
Sem esquecer que a vitamina D tem efeitos benéficos no sistema imunológico.
A exposição à luz solar estimula a liberação de neurotransmissores cerebrais, como a serotonina e a dopamina, que regulam os ritmos do sono e promovem o bom humor.
A luz solar tem um efeito positivo no corpo também ao aliviar dores reumáticas e ao estimular a liberação de neurotransmissores cerebrais, como a serotonina e a dopamina, que atuam como "antidepressivos" naturais, promovendo o bom humor e regulando os ritmos do sono.
Além de dar à pele um tom mais quente, o sol estimula a produção de algumas substâncias antioxidantes e protetoras ao nível da pele com certa atividade filtrante contra a mesma radiação ultravioleta. Além disso, a exposição moderada funciona melhorando algumas doenças dermatológicas, como acne, eczema, dermatite seborréica e psoríase.
Existe, no entanto, o lado negativo, nomeadamente os danos que podem resultar da “exposição excessiva ao sol. Não proteger adequadamente a pele, de facto, significa incorrer numa série de reacções fotobiológicas responsáveis por efeitos nocivos agudos (eritema, queimaduras e reacções de fotossensibilidade) e crônica (maior risco de desenvolver câncer de pele) .Os raios ultravioleta também têm a capacidade de gerar radicais livres, responsáveis pelo estresse oxidativo que promove o envelhecimento precoce da pele.
O que vale para a pele vale também para outras partes do corpo, como o cabelo. Na verdade, mesmo neste caso, é aconselhável o uso de protetor solar específico para os cabelos.
em combinação com uma dieta rica em frutas e vegetais e cosméticos hidratantes e revitalizantes.
Antes de mergulhar nos truques úteis para se preparar para um "bronzeado perfeito e saudável, vale a pena lembrar algumas regras simples:
- Proteção UV. A vermelhidão e as queimaduras são evitadas com o uso de protetores solares adequados ao seu tipo de pele. A capacidade de proteção desses cosméticos é indicada por um número precedido por uma abreviatura (SFP), considerando que um fator de proteção solar muito alto é igual a 50+. Para tornar a aplicação mais agradável, os filtros solares podem ser escolhidos de acordo com as preferências pessoais (existem texturas em creme, fluido, gel, leite e bastão). Em qualquer caso, esses produtos devem ser aplicados uniformemente, nas doses corretas, antes da exposição, sem esquecer de renovar a aplicação várias vezes ao dia, especialmente depois de suar ou depois de se molhar ou secar.
- Não se apresse. Outra recomendação para se bronzear sem agredir é tomar sol em pequenas doses, acostumando gradativamente a pele à exposição solar. Particularmente perigosos podem ser os banhos de sol intensos e ocasionais, principalmente em indivíduos com pele clara (fototipo I e II), com muitas manchas e predisposição ao desenvolvimento queimaduras de sol.
- Permita que a pele se recupere. Se, apesar dessas precauções, a pele ficar quente e vermelha à noite, pode-se usar um creme calmante e reparador ou um leite pós-sol nutritivo e refrescante. Os ingredientes a procurar na fórmula são os extratos vegetais, como os de aloe vera, chá verde, malva e camomila, que têm efeito calmante e suavizante.
O protetor solar Australian Gold FPS 30 oferece uma boa proteção e a satisfação de ver nossa tez mudar rapidamente graças à função "bronzeador instantâneo". O produto é um spray, o que facilita ainda mais o seu uso e evita o incômodo efeito gorduroso típico de muitos cremes. Australian Gold é isento de óleos minerais, parafina e álcool. Também é perfeito para ir à praia por ser resistente à água. Oferece proteção ideal contra os raios ultravioleta. Este protetor solar tem muitos comentários positivos, pois é considerado eficaz e agradável pelos usuários.
, é possível preparar a pele com a ingestão de suplementos alimentares específicos para o bronzeamento. Sua função é neutralizar os danos oxidativos induzidos pelo sol (responsável pelo fotoenvelhecimento) e estimular a síntese de melanina, de forma a obter uma bela tez dourada e uniforme . Isso é possível graças à mistura de substâncias úteis para melhorar a fotoproteção e neutralizar os efeitos nocivos dos raios ultravioleta, como os carotenóides (incluindo beta-caroteno, astaxantina, licopeno e luteína), vitaminas (A, C e E), antioxidantes e oligoelementos (como zinco, selênio, cobre e magnésio).
Os suplementos devem ser tomados como parte de uma dieta saudável e sempre devem ser usados em sinergia com os cremes solares tradicionais.
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