Sintomas de desidratação

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é a falta de água no organismo, que pode ser causada por um fornecimento insuficiente de água na dieta e / ou por perdas excessivas.

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A desidratação torna-se mórbida quando a perda excede 5-6% do peso corporal.

Mas quais são os sintomas e sinais clínicos? Quão perigoso é realmente? Para quem? Como se comportar?

causa considerável superaquecimento orgânico, com repercussões negativas no centro termorregulador hipotalâmico (ver insolação).

Além disso, em um organismo desidratado, o volume é reduzido, de forma que o sangue circula menos nos vasos, o coração fica cansado e, em casos extremos, pode ocorrer colapso cardio-circulatório.

Para mais informações: Desidratação desidratação clínica são:

• sede (nem sempre presente, principalmente em idosos, e muitas vezes não proporcional ao grau de desidratação);
• cãibras musculares;
• fraqueza geral;
• queda no peso corporal;
• diminuição da diurese, com urina particularmente escura (desidratação hipertônica típica);
• secura dos lábios, pele e membranas mucosas;
• aumento da temperatura corporal;
• globos oculares afundados;
• aumento da frequência cardíaca;
• sensorial prejudicado;
• falta de lágrimas no choro e frio nas extremidades.

Porcentagem de peso corporal perdido devido à desidratação Implicações fisiológicas 2 % Alterações de desempenho 4 % Diminuição da capacidade de trabalho muscular 5 % Desconforto gastrointestinal, exaustão pelo calor 7 % Alucinações 10 % Colapso circulatório e ataque cardíaco e por seu giro mais rápido. Em risco estão principalmente os recém-nascidos afetados pela primeira gastroenterite viral (ver: gripe intestinal).

Os idosos estão particularmente em risco de desidratação, pois o estímulo da sede diminui com o avançar da idade, pode haver medo de incontinência urinária (com menor ingestão de líquidos) ou preconceitos incorretos e doenças e alterações orgânicas e psicológicas que predispõem à desidratação.

O atleta está particularmente sob risco de desidratação devido à maior quantidade de suor produzido durante a atividade esportiva.Estima-se que, no sujeito que pratica atividade física, é necessário 1 ml de água para cada caloria gasta.

glucohidrossalina intravenosa (gota a gota). Hoje, embora continuando a usar este tratamento nas situações mais graves, a terapia de reidratação oral é cada vez mais utilizada. Preparações reidratantes especiais estão disponíveis para as crianças comprarem na farmácia, seguindo as recomendações do pediatra.

Para mais informações: Bebidas Contra a Desidratação e pelo menos alguns litros no verão).

Lembre-se de que há dois fatores principais que influenciam a taxa de absorção de uma bebida: o tempo de esvaziamento gástrico e a velocidade com que é absorvida pelas vilosidades intestinais. Quanto maior o percentual de carboidratos na bebida esportiva, menor a velocidade de esvaziamento gástrico; por este motivo, e não só, as bebidas isotônicas são particularmente úteis no combate à desidratação, onde a porcentagem de carboidratos está entre 6 e "8 por cento. Eletrólitos, e em particular sódio e potássio, reduzem a" excreção urinária e promovem a retenção de água e melhor absorção. Cuidado com a exposição excessiva ao sol e a prática de spas e saunas, a serem evitados quando você estiver sob risco de desidratação.

Quando você se muda para um local particularmente quente ou no primeiro calor do verão, é preciso dar ao corpo o tempo certo para se aclimatar, evitando a exposição ao sol diretamente nas horas mais quentes.

Esqueça os macacões de plástico se quiser perder peso; eles são inúteis, exceto para desidratar e prejudicar perigosamente a saúde do usuário.

Lembre-se de que o risco de desidratação é alto mesmo em grandes altitudes, tanto pelo clima geralmente ventoso, pela maior proximidade dos raios solares, quanto porque mais água é eliminada pela respiração.

Mesmo viagens aéreas muito longas podem causar desidratação.