ZMA - EUROSUP

Informações sobre ZMA - EUROSUP

ZMA - EUROSUP

Suplemento alimentar à base de zinco, magnésio e vitamina B6

FORMATO
Embalagem de 60 cápsulas

COMPOSIÇÃO

Monometionina de zinco
Aspartato de zinco / magnésio
Vitamina B6
Cápsula: Gelatina
Estabilizador: celulose microcristalina
Agentes antiaglomerantes: dióxido de silício

Por cápsula: Zinco 7,5 mg - Magnésio 112,5 mg - Vitamina B6 2,62 mg

Características do produto ZMA - EUROSUP

ZMA - é um produto à base de zinco e magnésio enriquecido com vitamina B6. Ao contrário de outros suplementos de oligoelementos, este produto apresenta uma formulação patenteada, que combina covalentemente zinco / monometionina com aspartato de zinco / magnésio e vitamina B6. As formas mencionadas representam as melhores formulações absorvíveis pelo intestino humano.

Zinco: oligoelemento essencial, pois mesmo em pequenas quantidades participa na salvaguarda da funcionalidade celular correta, participando em inúmeras reações, tais como:

Cofator de diferentes classes enzimáticas;
Fator estrutural que garante a funcionalidade dos fatores de transcrição, enzimas antioxidantes e proteínas estruturais da membrana;
Regulador da transcrição gênica, ciclo celular, sinalização intracelular e função hormonal.

É encontrada em boas quantidades em produtos de origem animal, mas também em alguns vegetais como legumes e cereais. Já o presente em carnes, ovos e peixes é mais biodisponível, pois é complexado com metionina, o que melhora sua absorção no intestino, já nas plantas a absorção de zinco é inibida pela presença de ácido fítico. Os LARNs estabelecem uma dose diária recomendada de 10 mg para homens e 7 mg para mulheres, que é facilmente alcançada e superada por uma dieta saudável. Hoje em dia as deficiências de zinco são muito raras e geralmente algumas categorias de risco podem ser identificadas, incluindo crianças e adolescentes, mulheres grávidas, pacientes em nutrição parenteral, pacientes com patologias do trato gastrointestinal e veganos.
Magnésio: oligoelemento presente em cerca de 25 gramas no corpo humano e concentrado principalmente no esqueleto (60%) e músculo (27%). Faz parte de várias reações celulares (mais de 300), três das quais:

Produção de energia: o magnésio é um cofator de numerosas enzimas envolvidas no metabolismo da glicose e na síntese de ATP;
Reações anabólicas: participa da síntese das macromoléculas mais importantes do nosso organismo;
Papel estrutural: faz parte da formação das membranas celulares e do tecido ósseo;
Regulação da função celular: envolvida na seleção de células e na migração celular.

A dose diária recomendada é em torno de 350 mg / 400 mg, que pode ser satisfeita com uma dieta simples, visto que se encontra em boas quantidades nos grãos inteiros, amêndoas e amendoim, em alguns vegetais, bananas e em quantidade modesta nas carnes. Suas deficiências, embora raras, estão associadas a patologias gastrointestinais, distúrbios renais, terapias medicamentosas com diuréticos, alcoolismo e velhice. As deficiências de magnésio são acompanhadas por diminuição do cálcio, com conseqüente aumento do PTH (hormônio da paratireóide), que a longo prazo leva ao enfraquecimento dos ossos, perda de apetite, náuseas, vômitos e alterações comportamentais.
Vitamina B6: grupo de vitaminas solúveis em água que inclui piridoxal, piridoxina e piridosamina. A forma coenzimática expressa em humanos é um éster fosforilado conhecido como piridoxalfosfato, que é obtido após a absorção da vitamina B6 no nível duodenal, transporte do plasma, modificação hepática e armazenamento no nível do tecido. A vitamina B6 está envolvida em várias reações, incluindo as quais podemos citar:

Metabolismo da glicose: gliconeogênese e glicogenólise;
Síntese de neurotransmissores: faz parte da síntese de serotonina;
Manutenção da funcionalidade eritrocitária: é incluída como coenzima na síntese do grupo EME;
Controle da atividade hormonal;
Síntese de ácidos nucléicos.

O LARN sugere a ingestão diária de 1,1 mg de vitamina B6 para mulheres e 1,5 mg para homens, o que pode ser facilmente satisfeito com uma dieta balanceada contendo produtos de origem animal.

Justificativa de uso - ZMA - EUROSUP

Este produto nasceu como um estimulador endógeno do metabolismo anabólico, mas existem muitas dúvidas sobre a sua eficácia. Na verdade, fala-se de um estudo realizado pelo prof. Ele brilha em Washington, onde a suplementação com 30 mg de monometionina / aspartato de zinco, 450 mg de magnésio / aspartato e 10,5 mg de vitamina B6 por 8 semanas, antes de dormir, teria aumentado os níveis de testosterona total e livre em mais de 30%, de IGF-1 (mensageiro importante com função anabólica) em 3,6% e melhor desempenho atlético. No entanto, o referido estudo, além de não estar publicado no maior banco de dados do mundo, foi prontamente negado por dois estudos subsequentes, nos quais nenhum aumento nos níveis de testosterona e IGF1 foi registrado, nem qualquer melhora no desempenho atlético ou composição. corpóreo.
A literatura científica, por outro lado, parece concordar sobre o efeito dos oligoelementos, e especialmente do magnésio, no suporte e na melhoria do desempenho atlético, tanto do ponto de vista metabólico quanto hormonal.

Método de uso recomendado pela empresa - ZMA - EUROSUP

Engula uma dose (1 cápsula) por dia, 30-60 minutos antes de deitar, com água ou outro líquido à sua escolha

Método de utilização na prática desportiva - ZMA - EUROSUP

Atualmente não há estudos mostrando uma dosagem eficaz para este suplemento.
Se você deseja replicar as doses usadas no único estudo que mostra efeitos positivos nos níveis de testosterona, você deve tomar 4 cápsulas por dia, de preferência com o estômago vazio.
Neste caso, entretanto, episódios diarreicos ou dor abdominal não podem ser completamente excluídos.
Zinco: a dose mais eficaz parece ser 3 mg / kg;
Magnésio: a dose mais estudada e eficaz parece ser a de 10 mg / kg;

Efeitos colaterais ZMA - EUROSUP

Zinco: grandes quantidades de zinco introduzidas são responsáveis por dores abdominais, diarreia, náuseas e vômitos. A administração crônica de zinco (60 mg / dia no total) está associada à deficiência de cobre.
Magnésio: grandes quantidades de magnésio são responsáveis pela diarreia abundante. O aumento dos níveis séricos de magnésio está associado a hipotensão, confusão, distúrbios do ritmo cardíaco, deterioração da função renal, fadiga, dificuldades respiratórias e até parada cardíaca.A dose de suplementação segura parece ser 350mg / dia.
Vitamina B6: a administração crônica pode ser responsável por danos ao sistema nervoso e neuropatias de vários níveis já em doses acima de 200mg / dia.

Interações ZMA - EUROSUP

Zinco: além de interferir em outros oligoelementos como o cobre, pode reduzir a absorção de alguns antibióticos, como as tetraciclinas, diminuindo sua eficácia.
Magnésio: pode interferir em alguns antibióticos, tranquilizantes e anticoagulantes orais, reduzindo sua eficácia.

Precauções de uso ZMA - EUROSUP

O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e menores de 14 anos.

Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre a análise crítica do ZMA - EUROSUP.

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