Quem pratica desporto sabe bem: a creatina é um dos suplementos mais úteis e populares do mercado. Isso porque é capaz de aumentar o desempenho físico e é particularmente válido para quem se submete a treinos de alta intensidade que exigem movimentos explosivos. Portanto, é ideal para esportes como musculação, levantamento de peso, corrida e rúgbi.
Mas que tipo de creatina usar? Em cápsulas ou em pó, existem diferentes tipos no mercado. Myprotein, por exemplo, tem uma grande seleção que inclui Myprotein alcalina creatina, gluconato creatina, mas também uma linha muito pura como creatina Creapure e vários suplementos e misturas à base de creatina. Pronto para descobrir todos eles? Para quem beneficia dos descontos Myprotein existe a possibilidade de poupar 50% na lista de aminoácidos, vitaminas e creatina e 35% em todos os outros suplementos.
A melhor mistura com gluconato de creatina Myprotein
Creatine Blend é uma mistura em pó que contém três tipos diferentes de creatina da mais alta qualidade, testados para tornar o desempenho atlético explosivo.
A fórmula inclui:
- Monohidrato de creatina miproteína, uma das mais estudadas no mundo
- Gluconato de creatina, uma molécula de creatina ligada a uma molécula de glicose
- Éster etílico de creatina HCI que se liga a um éster de etanol solúvel em gordura e tem rápida absorção
Mas qual é a dose recomendada? E quando deve ser tomado? Para um resultado ideal, a sugestão é tomar três gramas de Creatine Blend imediatamente após o treino. E para quem quer maximizar os resultados - e desenvolver massa muscular - recomendamos combinar um shake de proteína ou, ainda da linha Myprotein, o Impact Whey que contêm 21 gramas de proteína e são elaborados com soro de leite de qualidade premium.
Creatina Creapure Myprotein: a mais pura?
Myprotein Creatine Creapure® é a forma mais genuína de monohidrato de creatina que existe no mercado. Sujeito a testes rigorosos, seu valor de pureza é de 99,99%.
Disponível em quatro sabores diferentes - Unflavoured (com doses únicas de três gramas), Berry Blust, Blue Raspberry e Tropical com porções de 0,75g - Creapure é perfeito para criar saborosos batidos de proteína. Se a creatina, de fato, é ideal para restaurar o vigor antes e depois do treino, são as proteínas que favorecem o aumento e a manutenção da massa muscular.
Mas como usar? Basta misturar três gramas do produto, com o copo medidor especial de creatina Myprotein, a um batido do Total Protein Blend (que contém sete tipos diferentes de proteínas), para obter os benefícios imediatamente ou dissolver a mesma quantidade em água, leite ou suco .de frutas.
E a ingestão? O ideal é tomar o smoothie imediatamente antes ou depois do treino.
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