Generalidade
Os benefícios de parar de fumar são o conjunto de efeitos positivos que a cessação definitiva do consumo de tabaco acarreta no indivíduo fumante.
Deixar de fumar é benéfico para todo o organismo.De facto, os problemas cardiovasculares, a saúde pulmonar, o aspecto da pele, os dentes e a boca, a vitalidade do couro cabeludo e a resistência do esqueleto melhoram progressivamente. Além disso, o risco de desenvolver numerosas neoplasias e doenças pulmonares crônicas diminui gradualmente.
Para algumas melhorias, leva tempo (até 20 anos); para outros, bastam algumas horas ou dias.
Danos de fumar
Os benefícios de parar de fumar são o conjunto de consequências positivas que a cessação do consumo de tabaco tem na saúde do fumante.
Eles afetam o corpo como um todo: alguns órgãos e tecidos apresentam melhora após um curto período de tempo (na ordem de dias ou semanas), enquanto outros levam vários meses (se não anos).
BREVE RESUMO DOS DANOS DE FUMO
Antes de prosseguir com a descrição dos benefícios de parar de fumar, é aconselhável revisar quais são os malefícios do tabagismo, ou seja, as consequências nocivas do consumo continuado do tabaco para a saúde do organismo.
Fumar cigarros, charutos e cachimbos prejudica:
- O sistema cardiovascular. As substâncias tóxicas do fumo têm várias consequências nos vasos sanguíneos e no coração: induzem um estreitamento dos vasos sanguíneos (vasoconstrição), um aumento da pressão sanguínea (é o próximo passo para a vasoconstrição), uma tendência acentuada de o sangue para formar coágulos sanguíneos (espessamento do sangue), um aumento persistente da frequência cardíaca, uma predisposição para a formação de placas de ateroma (aterosclerose), uma redução nos níveis de oxigênio transportado pela hemoglobina no sangue e, finalmente, coração coronário doença (isto é, artérias coronárias que "alimentam" o coração).
Juntas, todas essas consequências favorecem o derrame e o ataque cardíaco.
- Os pulmões e as vias respiratórias. As vias respiratórias de um indivíduo saudável produzem muco e são cobertas por cílios vibrantes. O muco e os cílios vibrantes trabalham juntos para eliminar detritos e substâncias perigosas, que entram nos pulmões com a respiração.
As substâncias tóxicas e cancerígenas do fumo destroem progressivamente os referidos cílios e isto implica a não expulsão do muco, que entretanto continua carregado de detritos e substâncias perigosas (incluindo os "venenos" do próprio fumo). O muco cheio de detritos é prejudicial às vias respiratórias e aos pulmões. Na verdade, é responsável por inúmeras doenças, algumas das quais também são graves, como pneumonia, enfisema pulmonar, câncer de pulmão e doença pulmonar obstrutiva crônica.
- O trato digestivo esôfago-estômago. Fumar enfraquece progressivamente a mucosa interna do estômago, tornando-a mais suscetível às substâncias ácidas que normalmente residem no estômago. Tudo isso faz com que o fumante tenha tendência a sofrer de úlceras pépticas e uma predisposição marcante ao câncer de estômago.
No nível esofágico, as substâncias tóxicas da fumaça favorecem o aparecimento de uma condição conhecida como doença do refluxo gastroesofágico. Após uma deterioração do esfíncter cardíaco (ou esfíncter esofágico inferior), localizado entre o esôfago e o estômago, a doença do refluxo gastroesofágico consiste em aumento crônico , dentro do esôfago, do conteúdo ácido do estômago.
A longo prazo, a ascensão contínua de substâncias ácidas no esôfago danifica a parede esofágica e induz o desenvolvimento de neoplasias.
- A boca e a garganta (trato orofaríngeo). Na boca e na garganta, o tabagismo é responsável por: mau hálito, manchas nos dentes, gengivite, diminuição do paladar, tumores nos lábios, na língua, na laringe, nas cordas vocais e na garganta.
Para se ter uma idéia de quão alto é o impacto prejudicial do fumo no trato bucal, as seguintes estatísticas são relatadas: 93% dos cânceres de orofaringe são causados pelo fumo.
- Pele. Os "venenos" do fumo reduzem a oxigenação da pele, com uma série de consequências: acelera o envelhecimento cutâneo, resseca e amarelece a pele, favorece o aparecimento de rugas à volta dos olhos e da boca.
- O couro cabeludo. O cabelo de um fumante tende a ser mais opaco e quebradiço do que o de um não fumante. Tudo isso é causado pelo efeito vasoconstritor do tabagismo, que reduz a oxigenação do couro cabeludo.
- O "sistema reprodutivo". No homem, as substâncias tóxicas do fumo podem afetar a capacidade erétil (causando impotência nos casos mais graves) e a produção de espermatozóides.
Nas mulheres, eles podem predispor a: diminuição da fertilidade, diminuição da capacidade de ter orgasmo, aparecimento de câncer cervical, infecções por vírus do papiloma, menopausa precoce e problemas de gravidez (aborto espontâneo, morte no nascimento da criança, morte no berço, parto prematuro , defeitos congênitos, etc.).
- O cérebro. Fumar aumenta o risco de acidente vascular cerebral e aneurismas cerebrais.
No que diz respeito, em particular, ao AVC, deve-se ter em mente que fumar aumenta a probabilidade de sofrer um AVC em cerca de 50% e duplica o risco de morte após um episódio.
- Ossos. Vários estudos têm demonstrado que, em comparação com não fumantes, os fumantes têm maior predisposição à osteoporose.
A osteoporose é uma doença sistêmica do esqueleto, que causa um forte enfraquecimento dos ossos, que decorre da redução da massa óssea, que, por sua vez, é consequência da deterioração da microarquitetura do tecido ósseo.
- Outros órgãos. O câncer de rins, bexiga e pâncreas pode se desenvolver devido ao fumo.
Benefícios de parar de fumar
Os benefícios de parar de fumar são numerosos.
Na verdade, parar de fumar envolve:
- Uma melhora na capacidade respiratória. É o resultado de um processo de cicatrização do tecido pulmonar, que se inicia um mês após o último cigarro e pode durar, em casos graves, até 9 meses.
Durante esse processo, o sistema ciliar vibratório volta ao normal e o problema da tosse se resolve progressivamente (NB: em fumantes, a tosse é uma resposta fisiológica do corpo à incapacidade de expelir muco pelos cílios, que não funcionam. Adequadamente).
Os ex-fumantes sentem que suas capacidades pulmonares melhoraram durante o exercício: nessas ocasiões, sua respiração é muito mais fácil do que quando fumavam.
- Uma melhora na função cardiocirculatória. Já após 20 minutos do último cigarro, o efeito vasoconstritor da nicotina é reduzido e a pressão arterial e os batimentos cardíacos começam a assumir valores mais próximos do normal.
Após 12 horas, os níveis de oxigênio no sangue são quase iguais aos de uma pessoa que nunca fumou.
Portanto, com o passar dos dias, o desempenho físico melhora visivelmente: caminhar rapidamente, correr e fazer outros esforços físicos fica cada vez mais fácil.
- Um rejuvenescimento da pele sensível. Se a circulação sanguínea melhora, também melhora a oxigenação dos tecidos do corpo.Claro que a pele, que rejuvenesce, melhora as rugas e perde aquela cor amarelada típica do fumante, se beneficia com isso.
- Uma melhora na aparência dos dentes e na qualidade da respiração. Leva tempo para que os dentes voltem à cor quase normal; o cheiro do hálito, por outro lado, melhora em pouco tempo.
- Uma redução na predisposição a vários tipos de neoplasias, doenças infecciosas e doenças pulmonares. Estudos científicos demonstraram que 5-10 anos após o último cigarro, ex-fumantes têm 50% menos chances do que quando fumavam de desenvolver tumores nos seguintes sítios anatômicos: boca, garganta, bexiga, esôfago e pulmão.
No que diz respeito às doenças infecciosas, há uma redução significativa na tendência de contrair a bactéria Helicobacter pylori, um patógeno que promove o desenvolvimento de úlceras pépticas.
Finalmente, a cura progressiva do tecido pulmonar e a reforma dos cílios reduzem o risco de pneumonia, enfisema pulmonar, bronquite aguda, bronquite crônica (doença pulmonar obstrutiva crônica) e asma. Investigações médicas mostraram recentemente que, após 20 anos, os pulmões de um ex-fumante estão completamente curados e podem ser considerados iguais aos de um indivíduo que nunca fumou.
- Uma redução na probabilidade de sofrer um ataque cardíaco e / ou derrame. A melhora da circulação sanguínea também implica em maior fluidez do sangue e menor tendência à formação de placas de ateroma. Tudo isso se traduz em menor risco de oclusão das artérias coronárias e das artérias que oxigenam o cérebro.
De acordo com várias pesquisas científicas, leva entre 5 e 15 anos para que a predisposição de um ex-fumante a sofrer de doenças cardíacas e derrame seja comparável à de uma pessoa que nunca fumou.
- Um aumento na fertilidade. É um benefício que afeta principalmente mulheres, que são mais propensas a engravidar e a engravidar com sucesso.
- Uma melhora na vida sexual. O homem melhora suas habilidades eréteis, graças a uma circulação sanguínea mais efetiva nos vasos que chegam ao pênis.
A mulher recupera a capacidade normal de atingir o orgasmo durante a relação sexual.
De tudo isso decorre uma melhora na vida do casal.
- Uma melhoria no sentido do paladar e do olfato. Com a "eliminação progressiva dos" venenos "da fumaça do corpo, os cheiros passam a ser mais bem percebidos e os alimentos apreciados. Isso pode ser um prazer para a vida, principalmente no caso de fumantes inveterados, que têm paladar. Quase dormindo.
A recuperação do olfato e do paladar estão entre os benefícios com o aparecimento mais precoce: um ex-fumante pode sentir a melhora já após 48 horas.
- Não expor amigos, familiares e conhecidos ao chamado tabagismo passivo. Para quem ainda não sabe disso, o fumo passivo tem um impacto devastador na saúde do corpo e pode ser tão letal quanto o fumo ativo.
Por isso, é nosso dever incluí-lo entre os benefícios de parar de fumar.
O que acontece com seu corpo quando um fumante para de fumar
Os principais sintomas desta última consistem em: desejo irreprimível de fumar, irritabilidade, náuseas, cólicas estomacais, raiva, ansiedade, depressão e dificuldade de concentração.
Em casos graves, leva cerca de 9 meses para que os pulmões sejam comparáveis aos de uma pessoa que nunca fumou.
Há uma melhora progressiva da tosse, até sua completa exaustão.
