A criossauna é um tratamento alternativo que envolve a exposição do corpo a uma nuvem de nitrogênio vaporizado a temperaturas abaixo de -100 ° C, por um período de cerca de 3 minutos.
, combate a celulite e emagrece. A exposição de todo o corpo à criossauna demonstrou ter efeitos analgésicos, antiinflamatórios e relaxantes musculares.para reativar a circulação.
Você sabia disso…
Com a criossauna, o corpo fica exposto a temperaturas não encontradas na natureza. Para suportar essas baixas temperaturas, é necessário proteger as extremidades do corpo com meias, luvas, cuecas e máscara que cubra a boca e o nariz; a pessoa submetida à criossauna permanece com um maiô estritamente de algodão.
com produção de catecolaminas e cortisol. Do ponto de vista hemodinâmico, a exposição a temperaturas muito baixas e o retorno à temperatura ambiente geram um efeito primeiro de vasoconstrição e, posteriormente, de vasodilatação com hiperemia (ou seja, aumento do sangue em determinada parte do corpo). Considerando este fenômeno. , são esperadas repercussões metabólicas.
Criossauna: princípio básico
A criossauna explora a vaporização do nitrogênio líquido, que se torna gasoso na câmara criostática, para levar o corpo a temperaturas entre -110 ° C e -160 ° C, em 30-45 segundos.O tratamento dura cerca de 2-3 minutos.
Isso determina uma vasoconstrição da extremidade do corpo com aumento do fluxo para o coração, onde é enriquecido com oxigênio e nutrientes.
Ao final da sessão, a restauração da temperatura corporal determina uma vasodilatação. Isso favorece, nas 3-6 horas seguintes, um fluxo de sangue "enriquecido" do coração para as extremidades, capaz de:
- Reabastecer os tecidos com substratos de oxigênio e energia;
- Remova rapidamente os metabólitos tóxicos, como o ácido láctico.
Criossauna: faz perder peso?
Os supostos benefícios para a linha criossauna seriam decorrentes do restabelecimento da circulação sanguínea, uma vez de volta às temperaturas normais. Na prática, entretanto, nem uma taxa metabólica basal mais alta nos dias seguintes à sessão, nem uma mudança no peso corporal foi observada em pessoas submetidas à criossauna. Além disso, embora os níveis de cortisol no sangue aumentassem, não houve maior lipólise do tecido adiposo. No momento, portanto, não há elementos suficientes para afirmar que uma mudança na composição corporal ou perda de peso é observada após a criossauna.
Veja também: Criolipólise para redução de gordura localizada
Benefícios comprovados
A criossauna apresentou, no entanto, efeitos:
- Analgésicos: a criossauna inibe a reatividade das terminações nervosas, limitando a percepção de estímulos dolorosos locais;
- Antiinflamatório: ao desacelerar o metabolismo celular, a criossauna inibe a secreção e a atividade de mediadores químicos pró-inflamatórios.Ainda em relação às inflamações sistêmicas, resultados semelhantes são registrados após um ciclo de sessões distribuídas ao longo de um mês;
- Anti-edematose: se implementada após um evento traumático, a criossauna limita o extravasamento de sangue do tecido associado;
- Relaxantes musculares: a criossauna produz um efeito relaxante muscular que resulta na prevenção de quaisquer cãibras musculares;
- Antioxidantes: a criossauna teria efeito sobre o estresse oxidativo, pois fortalece o mecanismo de defesa natural contra os efeitos danosos dos radicais livres (em particular, contra a peroxidação, que causa o envelhecimento celular prematuro).
Aplicações em medicina
Os benefícios demonstrados até agora e listados anteriormente atribuídos à criossauna encontram aplicação sobretudo na reabilitação e tratamento de várias doenças reumatológicas, ortopédicas, endocrinológicas e dermatológicas, incluindo:
- Doenças artrítico-reumáticas;
- Doenças degenerativas do sistema esquelético (como osteoartrite);
- Hiperglicemia ou diabetes franca (níveis elevados de glicose no sangue);
- Hiperuricemia (altos níveis de ácido úrico no sangue);
- Patologias do sistema músculo-esquelético (tendinopatias do ombro, tendinite aquileus, pubalgia, rupturas musculares, lombociatalgia, etc.);
- Psoríase e dermatite atópica;
- Doenças dermatológicas caracterizadas por coceira como sintoma: por ex. líquen plano, prurido nodular etc.
A criossauna também é proposta para dislipidemias (níveis elevados de colesterol e triglicerídeos no sangue) e avaliações estão em andamento para o manejo da depressão e dos distúrbios do sono. Também existem dispositivos para crioterapia corporal parcial.
Criossauna nos esportes
Em relação à medicina esportiva e reabilitação após lesões, a criossauna pode ser útil em caso de:
- Tendinopatias agudas ou de sobrecarga;
- Lesões articulares (capsuloligamentares ou cartilaginosas).
Devido aos seus efeitos analgésicos e antiinflamatórios nos músculos e esqueletos, a criossauna também é adequada para o tratamento de:
- Lesões musculares;
- Síndromes de fadiga dolorosa;
- Síndromes miofasciais (dores musculares com rigidez na área, espasmos e fraqueza).
A criossauna é usada por atletas profissionais para se recuperar mais rapidamente após treinos intensos e para ajudar a curar lesões esportivas.
Observe
Actualmente, os dados científicos ainda não são suficientes para afirmar que a crioterapia pode substituir, a longo prazo, o efeito dos tratamentos tradicionais, pelo que é aconselhável não interromper os protocolos terapêuticos regularmente prescritos para o tratamento do seu estado patológico.
a criossauna absoluta deve ser cuidadosamente avaliada por um médico antes do início do ciclo de tratamento.Geralmente, para confirmar a possibilidade de se submeter à criossauna, o estado geral de saúde é considerado e são realizados exames cardiológicos (inclusive eletrocardiograma) e espirométricos. .
, doenças do sistema cardiovascular, claustrofobia, gravidez e amamentação, alcoolismo e deficiências nutricionais. A criossauna não é adequada para menores de 16 anos e maiores de 65 anos.;
Obviamente, esses efeitos colaterais são raros se você vai a instalações, públicas ou privadas, com médicos com experiência no tratamento e centros controlados pelas autoridades de saúde.
