O travesseiro não é um simples retângulo de tecido recheado com material macio, mas um verdadeiro companheiro, que sustenta mais ou menos generosamente a cabeça por cerca de um terço de sua vida.
A almofada, tal como a base da cama e o colchão, é de facto um elemento determinante para a qualidade do sono.
As características mais importantes são certamente a altura certa e uma consistência adequada, elementos fundamentais para o seu conforto ideal.
Ao dormir, toda a coluna vertebral deve estar em posição natural e relaxada, começando desde o trato cervical. A largura do travesseiro, em primeiro lugar, deve ser de cerca de um metro, para se adaptar à largura dos ombros e evitar que a cabeça escorregue para o lado durante a noite.
A altura também é fundamental, se imaginarmos dormir em decúbito dorsal (de barriga para cima), percebemos como um travesseiro muito baixo ou ausente força o pescoço a acentuar sua curvatura (lordose), para compensar a dorsal (cifose). ). É como se da posição sentada a partir da qual você está lendo este artigo você deixasse sua cabeça cair ligeiramente para trás, forçando-a a uma posição não natural. O resultado dessa atitude forçada é o enrijecimento noturno dos músculos que sustentam a cabeça, com o consequente aparecimento de dores no pescoço e ombros ao acordar. Da mesma forma, um travesseiro muito alto forçaria toda a coluna vertebral e os músculos que a sustentam a uma posição não natural que, mantida por tanto tempo (cerca de um terço do nosso dia), poderia causar muitos problemas ao acordar. essa atitude errada quando dirigimos por muito tempo com a cabeça inclinada para a frente: a coluna não está na posição correta e os músculos do pescoço enrijecem.
Se dormirmos de lado em um travesseiro muito alto ou muito baixo, a coluna perde novamente sua linearidade. E “como se estivéssemos por muito tempo com o pescoço dobrado para a esquerda ou para a direita, a sensação também poderia ser agradável no imediato, mas certamente não no longo prazo.
A altura da almofada é, portanto, um parâmetro muito importante, intimamente ligado à sua consistência. Se a almofada for muito mole o pescoço "afunda" para dentro, enquanto se for muito rígida o problema é revertido. Em ambos os casos o trato cervical do a coluna é forçada a manter uma posição não natural, que a musculatura tenta compensar, constituindo assim uma fonte potencial de dor.
A escolha do material também é muito importante. Os asmáticos e alérgicos devem, por exemplo, abordar com cautela as clássicas almofadas com penas de ganso, bastante confortáveis mas não laváveis e facilmente colonizáveis pelos ácaros.
Os de espuma de borracha são mais higiênicos, portanto úteis para quem sofre de rinite alérgica; muito quente no verão, em alguns casos, porém, podem causar vários problemas no pescoço devido à sua maior rigidez.
Um bom compromisso entre conforto e higiene é representado por travesseiros de látex, por serem laváveis e antiácaros; mesmo nesse caso, entretanto, eles podem ser excessivamente rígidos para quem sofre de dores no pescoço.
No mercado também encontramos almofadas da "nova era", como as chamadas almofadas "água", que se adaptam à forma da cabeça quando esta muda de posição, aquelas que emitem essências relaxantes / estimulantes ou associadas a determinadas pedras , como a "ametista, com o objetivo de tornar os sonhos mais vívidos e claros.
Almofadas de microfibra são provavelmente a solução mais moderna e confortável. Graças ao entrelaçamento particular das malhas, permitem a redistribuição de pesos para que este se adapte à curvatura natural da região cervical. O sistema é semelhante ao do colchão de látex que, se bem estudado, é rebaixado nos pontos de pressão para acompanhar as formas da cabeça e do pescoço. Em alguns casos, essas fibras são equipadas com o chamado "sistema antiácaro permanente". São materiais sintéticos especialmente concebidos para repelir os ácaros do pó, proporcionando um sono mais higiénico e repousante a quem sofre de problemas alérgicos.
Mas as almofadas mais vanguardistas são as equipadas com o sistema denominado "Espuma viscoelástica". Graças aos géis especialmente concebidos ou às espumas especiais de látex, não só conseguem se adaptar à forma da cabeça e do pescoço do utilizador como aproveitando o calor que este emana, mas mesmo para memorizá-lo por alguns segundos. Quando você se vira durante o sono, a "memória" se perde em poucos segundos e o travesseiro imediatamente se adapta à nova posição. adapte-se ao travesseiro, mas vice-versa A espuma da memória é considerada muito confortável, não é por acaso que os sapatos da espuma da memória também são feitos para tornar mais agradável caminhar ou correr.
Almofadas naturais e orgânicas também são muito populares, feitas com cascas ou grãos de cereais (geralmente trigo sarraceno que, para falar a verdade, não é um cereal, mesmo que seja comumente incluído na categoria). A presença de material biológico contribui para tornar a almofada envolvente e relaxante, muito fresca no verão.
Portanto, não existe um produto ideal e universal que seja adequado para todos, a preferência de um tipo em relação a outro é totalmente pessoal. Em geral, com base nos produtos atualmente disponíveis, a melhor almofada é aquela que tenha as seguintes características: facilmente lavável e hipoalergênica, respirável, com sistema antiácaro permanente e confeccionada em material com memória de forma.
Portanto, em termos gerais, um travesseiro "padrão" deve ter cerca de um metro de largura por uma altura que varia de 10 a 20 cm. Além disso, as preferências e os sentimentos individuais não devem ser subestimados, tanto a curto prazo, mas sobretudo a longo prazo. Para evitar que se transforme em receptáculo de germes e sujeira, é bom arejá-lo todos os dias, de preferência não expondo-o à luz solar direta; também é importante lavá-lo quando possível e usar lonas de algodão substituíveis. A duração média, dependendo do uso e desgaste, é de 2 a 5 anos.
Almofadas de espuma viscoelástica online
Um par de almofadas viscoelásticas com forro de Aloe Vera estão disponíveis online, que são eficientes em aceitar de forma gradual e constante o peso da peça, acompanhando cada movimento sem comprimir e voltando ao seu formato original. Eles também garantem uma posição anatomicamente correta, minimizando os pontos de pressão e promovendo o fluxo sanguíneo e linfático.
O forro de Aloe Vera é antiinflamatório, antibiótico e regenerador, fortalece o sistema imunológico e regenera os tecidos respeitando o ritmo natural de desenvolvimento celular.
Graças às matérias-primas de alta qualidade, as almofadas mantêm suas características ao longo do tempo.
Disponível
Em alternativa, pode escolher o sabonete modelo almofada viscoelástica Bio, com 12 cm de altura e equipado com um lado Memory Bio e outro Super Soft, que permite assim dupla utilização. Concebida para garantir a excelência em termos de ergonomia e suporte, de facto, esta almofada permite a todos a possibilidade de escolher o lado ideal para dormir de acordo com as suas necessidades e preferências de descanso: o lado em Memory Bio, com a sua capacidade de adaptação ao peso e pressão da cabeça e pescoço, é ideal para evitar dores no pescoço incômodas. O lado Super Soft, flexível e macio (mas também resistente e durável ao longo do tempo), garante suavidade sem precedentes e distribuição uniforme das cargas de pressão. Os orifícios aplicados sobre o produto, então, oferece respirabilidade, frescor e recirculação de ar extraordinários.
Comprável onlineTravesseiros ortopédicos e travesseiros especiais
O chamado travesseiro "roll" é um dos mais utilizados na presença de artrose cervical, uma das causas mais comuns de dor nessa delicada região do corpo. Deve ser posicionado sob a curva lordótica normal do pescoço, a fim de manter as vértebras cervicais em leve tração e, graças à possível presença de elevações laterais, para evitar movimentos indesejados da cabeça. O mesmo padrão "estrutural" é comum a muitos outros tipos de almofadas de formato, sempre úteis na presença de dores no pescoço e de uso estritamente em decúbito dorsal, algumas ajudam a apoiar corretamente a cabeça, evitando que esta assuma posições erradas mesmo quando repousando de lado.
Um travesseiro normal para ser colocado sob os joelhos ajuda a diminuir a lordose da coluna lombar e, portanto, pode ser útil para quem sofre de dor lombar.
Também para serem colocadas debaixo das pernas, existem também almofadas especiais, as chamadas almofadas elevatórias, para quem sofre de problemas circulatórios, particularmente comuns nas mulheres. Muito mais altos que os travesseiros tradicionais, eles facilitam o retorno venoso ao coração e, portanto, são úteis no caso de pernas cansadas e inchadas, veias varicosas, retenção de água, cãibras na panturrilha e durante a gravidez.
Uma segunda categoria de almofadas, unidas pelo formato de cunha, foi desenhada e reproduzida para manter os ombros e o peito elevados durante o repouso. Este tipo de almofada é uma "excelente escolha para quem sofre de hipercifose dorsal (a chamada" corcova ") ou distúrbios respiratórios, como asma, apneia do sono e ronco (ronco); a ligeira flexão anterior do busto facilita a" ato respiratório.
Existem também almofadas dedicadas exclusivamente ao público feminino e em particular às puérperas e portadoras de síndrome pré-menstrual, dismenorreia ou mastopatia. Formado no peito, com duas cavidades em correspondência com os seios, permite dormir de bruços sem compressões dolorosas.
Também para as grávidas existem almofadas especiais, que devem ser passadas por baixo da barriga e entre as pernas, para dormir de lado evitando pressões perigosas na barriga.
Em qualquer caso, a escolha de uma almofada ortopédica ou especial deve ser sempre feita em função das características individuais, o que pode torná-la contra-indicada num caso, útil noutro ou vice-versa. Por isso, uma consulta prévia com um especialista é muito importante.
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