Treino de goleiro

Se a bola chegar muito rápido ou longe de onde está o goleiro, é necessário mergulhar, ou seja, criar uma “ação aérea com posterior recaída”.
O mergulho muda de acordo com a altura, distância e velocidade da bola, no caso de uma bola repentina, rasteira e rasteira, o goleiro deve remover o apoio do pé que empurra para acelerar a queda. Se as bolas vierem roçando de média distância, o goleiro deve dar um passo lateral do membro que empurra (que é o de dentro em relação à bola) e o corpo deve estar direcionado para a bola; a recepção é realizada com os polegares convergindo.
O mergulho nas bolas laterais de meia altura é o mais fácil de realizar e dá as maiores garantias de sucesso. O movimento lateral da perna que empurra, que é a mais próxima da bola, é semelhante ao do mergulho rasante. A diferença está no carregamento da perna de empurrar e na direção do próprio empurrão, que deve estar voltada em relação à bola e sua altura.

JACK

A aderência da bola muda dependendo se a bola atinge o solo, altura alta ou média. A velocidade da bola também é importante, sem falar no fator escorregadio, que ocorre quando as condições do campo não são as ideais.
As melhores técnicas para pegar a bola no solo podem ser resumidas da seguinte forma:

mantenha as pernas retas, dobrando o tronco para a frente na frente da bola que entra;
posicione-se de joelhos de lado, com o tronco voltado para a direção de chegada da bola.

A técnica de pernas esticadas é usada quando o goleiro já está atrás da direção da bola: as pernas estão estendidas, mas não rígidas e os pés estão ligeiramente separados. Um momento antes de a bola chegar, o torso é flexionado para frente, os braços são estendidos para a frente e para baixo e as mãos são trazidas em direção à bola com os polegares apontando para fora. Assim que a bola é pega pelas mãos, estas elas fecham e orientam nos braços e, em seguida, leve-o ao peito.

No bloqueio lateral do joelho, o joelho em flexão é oposto à direção do movimento. Os pés são orientados na direção do movimento, enquanto o tronco se move em direção à bola. Os braços são abaixados e as mãos apontadas para a frente com os polegares para fora.

Bolas que chegam a meia altura: na posição de espera, os braços estendem-se em direção à bola com as palmas das mãos voltadas para baixo e os polegares para fora, a bola fica parada no peito e os braços a seguram.
Quando a bola atinge o alto, acima da cabeça ou na altura da cabeça, as mãos devem ser colocadas atrás do percurso da bola, os braços estendidos (mas suaves) e as mãos apontando para a bola com os polegares convergindo. Os dedos estão abertos e tensos , mas capaz de amortecer a chegada da bola.

DESVIO

A deflexão é feita quando o goleiro não consegue pegar a bola com segurança. Normalmente, o goleiro se alonga em um mergulho e alcança a bola com uma das mãos, desviando sua trajetória e mandando a bola para uma área não perigosa. O desvio também pode ser feito com a palma da mão ou com o punho fechado.
Por ocasião de tiros violentos ou com bolas molhadas, é possível empurrar para trás com os dois punhos fechados.
Para as bolas que chegam pela frente, é aconselhável usar os dois punhos: ao ocorrer o contato com a bola, os braços devem se estender e direcioná-la para cima.

ARMAZENAGEM COM MÃOS

Se o companheiro de equipe estiver fora da área de grande penalidade (ou mais perto) e não houver nenhuma ação perturbadora do adversário, a bola pode ser transmitida pelo goleiro rolando-a rente para os pés do jogador, que pode então retomar a ação rapidamente.
No caso de você querer lançar uma bola rapidamente, ou o campo estiver molhado, você pode transmitir a bola através de um movimento que começa por cima do ombro e depois traz a bola para atingir o solo para chegar a uma altura e velocidade que pode ser controlado pelo parceiro.
Se o jogador que se deseja alcançar e se distanciar do goleiro, utiliza-se o lançamento com barra, ou seja, o braço (com a bola) é trazido para trás e, por meio de uma ação de torção do tronco, avança com posterior lançamento de a bola.

ARMAZENAGEM COM PÉS

Quando a bola cruza sua própria linha final devido ao adversário, a reposição é realizada com os pés dentro da área de gol.

REFERÊNCIA

O adiamento pode ser feito na hora, ou por conta própria. O voleio é executado chutando a bola na sua frente.
O adiamento das quedas é feito se o terreno estiver em bom estado. A bola é lançada para a frente e chutada com o rebote da bola no campo. Neste caso a bola terá uma trajetória mais apertada e mais fácil de jogar pelos atacantes, mas é menos precisa e mais sujeita a erros.