Principais músculos afetados
- Ombros
Dificuldade de exercício
Muito fácil
Realizando os Aumentos Laterais:
- Em pé, mantenha os pés separados na largura do quadril, pegue um halter em cada mão com os cotovelos ligeiramente dobrados
- Levante os braços para o lado até que estejam alinhados com os ombros (sempre com os cotovelos ligeiramente flexionados)
- Retorne à posição inicial.
- Seu arco de volta
- Levante os halteres sobre os ombros.
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