Abs estrela

Principais músculos afetados

• Músculos abdominais

Dificuldade de exercício

Dificuldade média

Executando o Abs Star:

1. Deite-se de bruços com as pernas e os braços abertos para os lados, mantendo uma postura de estrela
2. Traga o braço direito e a perna esquerda para cima até que o pé esquerdo se junte à mão direita e, em seguida, volte à posição de estrela controlando a descida
3. Leve o braço esquerdo e a perna direita para cima até que o pé direito se junte à mão esquerda, depois volte à posição de estrela e controle a descida.

• Abaixe o braço e as pernas de maneira descontrolada.