Um circuito específico para os abdominais composto por 5 exercícios. Permita 30 segundos de recuperação entre os circuitos. Depois de concluído, você deve repetir o circuito 2 vezes, de modo a atingir 300 repetições no total.
Exercícios
- 30 abdominais
- 15 prancha lateral com mergulho pélvico x lateral
- 30 prancha e elevador de dedo do pé
- 30 torções russas
- 30 abdominais de bicicleta
