Neste vídeo de Pilates, explicamos como fazer dois exercícios quadrúpedes para firmar as nádegas. Estes são os empurrões de perna esticada. Na primeira variante, a perna é levantada paralelamente ao solo, enquanto no segundo exercício o dedo do pé toca a parte externa da perna deixada no solo.
Escolha Do Editor
- Mousse de chocolate vegano
receitas de Alice - Doença de Paget - cuidados e tratamento
saúde óssea - Homogeneizado e liofilizado
alimentos - Endotelina
doenças cardiovasculares - Terapia para síndrome do cólon irritável
saúde intestinal
- Mousse de chocolate vegano
O Mais Legível
- Diabetes
diabetes - Tríade do atleta
saúde da mulher - Ginástica postural T.I.B.
esporte e saúde - Resfriados: remédios naturais
suplementos naturais - Drusen
saúde ocular
- Diabetes