Neste vídeo, vemos como outro exercício de Pilates Matwork, The Saw, é realizado. Este exercício é ótimo para alongar, fortalecer e melhorar a mobilidade da coluna. Se sofrer de problemas nas costas, pode mudar de roupa e sentar-se numa almofada ou bloco de ioga ou dobrar um pouco os joelhos.
Repita o exercício pelo menos duas vezes
Para mais informações: Roll over no Pilates
