Olá, sou Massimo, este é o quarto de uma série de vídeos em que construiremos o treinamento funcional juntos de A a Z.
Os vídeos destinam-se a todos aqueles que querem iniciar e nunca treinaram com um circuito funcional, para os que já treinaram pode ser a oportunidade de obter mais informações e as ferramentas para personalizar o seu treino.
Hoje as primeiras progressões do treino básico, dê o seu melhor mas foque na qualidade dos movimentos e no respeito pelo seu corpo.
Eu recomendo que você aqueça e alongue no final antes do treino!
Você pode me encontrar em meus canais:
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Exercícios
- explicação geral
- progressão do exercício 1
- progressão do exercício 2
- progressão do exercício 3
- progressão do exercício 4
- circuito 1
- circuito 2
- circuito 3
- circuito 4
- conclusões
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