, o personal trainer deve verificar se o ombro não está sendo empurrado para frente e para trás ou se as costas não estão sendo forçadas. Muitas vezes os clientes são tímidos e com medo de perguntar ao personal trainer se eles estão na posição correta, mas treinadores também são usados para isso.
que você nem sabia que tinha ou os fazia funcionar de uma forma diferente de todas as conhecidas. “Se você perguntar mais sobre o que está fazendo, ficará mais educado e realmente perceberá o quanto isso o está ajudando”, diz o instrutor de fitness Sam Karl. Com o tempo, atividades como levantar uma pasta, carregar mantimentos ou caminhar um escritório para o "outro se tornará menos cansativo. Exercitar, alongar e trabalhar a flexibilidade e força gerais melhorará até mesmo pequenos desconfortos, como dores nas costas.
, estocadas e elevações quando a máquina de leg press não pode ser usada.e volte a ficar em forma para um evento importante, como um casamento ou férias. Claro, ter uma meta importante de curto prazo é uma grande motivação temporária, mas o que acontece depois que você "cruza a linha"? Melhor pedir ao personal trainer para explicar quais são os benefícios de longo prazo do treinamento, para ser incentivado a continuá-lo ao longo dos anos. O treinador, por exemplo, poderia explicar que a atividade física ajuda a proteger contra muitas doenças, a melhorar o ânimo, para elevar o nível de energia, para aliviar o estresse e aumentar a autoestima, proporcionando o estímulo certo para não desistir.
: desta forma, você também obterá benefícios diferentes.
O uso da bola de estabilidade para um treino completo também pode ser uma alternativa válida.
e para obter força adicional, forneça conselhos dietéticos e outros.
