Aqui estão 5 exercícios preparatórios para corrida, que servem para fortalecer o corpo e prevenir lesões. Não se esqueça de que o alongamento de corrida também é importante, assim como o aquecimento antes de uma sessão de corrida.
Para mais informações: Da caminhada rápida à corridaExercícios
- Agachamento
- Um passo adiante
- Ponte
- Prancha
- Fortalecimento do tríceps
