Correr ao ar livre é muito agradável, para aproveitar ainda mais essa experiência é útil conhecer algumas estratégias para se sentir sempre seguro.
Dicas para correr com segurança
- Antes de sair de casa, diga a alguém que você vai correr. Diga a eles para que lado você irá ou para qual parque irá correr.
- Se for correr sozinho, tente escolher um local frequentado por outros corredores ou por pessoas que praticam atividades ao ar livre.
- Se você sair sozinho, leve sempre o seu celular com você. Existem aplicativos que permitem entrar em contato com os centros de atendimento único do número de emergência 112, enviando automaticamente a sua posição
- Use os fones de ouvido com sabedoria: mantenha a música muito baixa ou use apenas um fone de ouvido. Mas se você correr para um lugar isolado, desligue a música e ouça os ruídos ao seu redor
- Preste atenção ao ambiente ao seu redor e aprenda sobre sinais e atitudes incomuns, como os de homens caminhando sozinhos no parque ou carros passando lentamente.
- Se você estiver em um local de férias e sair para correr em ruas isoladas, considere levar um meio de defesa, como um spray anti-corrosão, com você.
- Lembre-se que o melhor a fazer para evitar riscos é correr em companhia!
