Quando o trânsito intestinal não é regular, os laxantes de venda livre podem aliviar a constipação, mas também podem causar efeitos colaterais. É por isso que muitas pessoas escolhem soluções naturais, como óleos essenciais para massagear o abdômen, ervas ou alimentos fermentados ricos em probióticos, como chucrute, kimchi e kombucha, kefir, pepino, missô e iogurte.
No entanto, existem diferenças entre prebióticos e probióticos.
e pélvica, pode promover a expulsão das fezes:
1. Funcho
A erva-doce possui um composto fitoterápico composto por óleos essenciais que podem ajudar no trânsito intestinal. Vários estudos clínicos demonstraram que este óleo essencial tem efeitos laxantes e propriedades antiespasmódicas capazes de aliviar as cólicas abdominais.
2. Gengibre
O gengibre ajuda a neutralizar a formação de inchaço e gases e aumenta a mobilidade gastrointestinal, também aliviando a dor abdominal.
3. Hortelã-pimenta
A hortelã-pimenta, com seus compostos monoterpenos, demonstrou ser útil em pacientes com síndrome do intestino irritável (SII).O óleo de hortelã-pimenta contém L-mentol, que pode aliviar as cólicas no trato digestivo.
4. Camomila
A camomila também se mostrou promissora no alívio dos sintomas da SII, como inchaço e dor abdominal. É adequada para tomar como chá ou decocção, ou massageada como óleo essencial.
5. Alecrim
A aromaterapia com óleo essencial de alecrim combinada com massagem abdominal demonstrou aliviar a constipação
6. Limão
O óleo de limão foi combinado com alecrim para um dos estudos sobre prisão de ventre e massagem abdominal.
para a constipação, dilui-se algumas gotas do óleo essencial escolhido em um óleo carreador, como jojoba, amêndoa doce ou óleo de argan, e use-o para fazer uma massagem abdominal. Durante a massagem, os especialistas recomendam que você respire profundamente para inalar o perfume e, assim, ter um efeito de aromaterapia. A quantidade indicada é: 10-20 gotas. (Para crianças, use 3-6 gotas.)Como massagear: ao longo de todo o comprimento do cólon em movimentos circulares no sentido horário e anti-horário por cerca de 5-10 minutos. Antes de aplicar em uma área maior, é sempre bom experimentar o óleo em uma pequena área da pele para ter certeza .para não ter uma reação alérgica. , em decocção ou chá de ervas, são capazes de aliviar os sintomas da constipação, regular o trânsito intestinal e estimular a evacuação normal.
- Psyllium. As sementes desta planta são ricas em mucilagem úteis para estimular a produção de fezes de consistência mais macia. Como tomar: deixe uma ou duas colheres de sopa de sementes de Psyllium repousar em água morna por cerca de 10 minutos e depois beba junto com a água, ao acordar ou antes de dormir.
- Buckthorn. A casca seca dessa planta tem propriedades benéficas e favorece o trânsito intestinal. Tem uma "ação laxante" direta no intestino e estimula a produção de bile. Modo de Tomar: uma decocção é preparada com duas a três colheres de sopa de pó de casca dissolvida em 2 litros de água. Depois de ferver por 15 minutos, é deixado repousar algumas horas antes de beber.
- Alecrim. Rosemary atua em caso de constipação temporária, não crônica ou habitual. Modo de tomar: use as folhas para infundir, colocando uma colher de sopa de folhas para cada xícara de água fervente, deixando em infusão por 10 minutos. A infusão quente deve ser bebida logo após as refeições.
- Linho. A semente de linhaça tem ação laxante, emoliente e antiinflamatória eficaz, sendo preparada colocando duas colheres de sopa de sementes em um copo d'água e deixando-as de molho por 7 a 8 horas. Beba à noite ou de manhã com o estômago vazio.
- Maná. Indicado para crianças devido ao seu sabor muito agradável. É um laxante suave para ser dissolvido em água quente ou em um chá de ervas de 5 a 15 gramas.
Aqui, em vez disso, os remédios naturais para dor de ouvido.
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