mais útil para quem treina, seja esporte, cultura estética, mototerapia ou outros.
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, nível de minerais e vitaminas, etc.). Se o desempenho é curto ou médio e / ou com intensidade baixa ou média, é mais o que se comeu em geral nos dois ou três dias anteriores. Se a performance for longa e / ou caracterizada por picos de intensidade significativos, o próprio esquema nutricional do dia também desempenha um papel decisivo (até o que você come antes de iniciar ou durante a sessão). Em segundo lugar, comer bem logo após a performance garante a recuperação mais efetiva e eficiente possível, o que obviamente afetará o estado físico que teremos no próximo treino e, portanto, na progressão do condicionamento a longo prazo.
