HABITAT E ESTILO DE VIDA "ARTIFICIAIS" - GINáSTICA POSTURAL T.I.B. - - ESPORTE E SAúDE

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Ginástica postural T.I.B.

ginástica de máxima eficácia para o homem de hoje

Editado pelo Dr. Giovanni Chetta

Habitat "artificial" e estilo de vida

O homem "civilizado" criou um habitat, muito diferente do natural, cujas superfícies onde vive habitualmente (terreno plano, cadeiras, secretárias) são totalmente desfavoráveis à biomecânica e à fisiologia humana. Este ambiente artificial implica inexoravelmente problemas psicofísicos, incluindo , a partir das primeiras etapas, alterações posturais.
O que a brilhante fisioterapeuta francesa Françoise Mezieres havia adivinhado, antes do advento das análises posturais com dispositivos eletrônicos específicos e modernos, foi plenamente confirmado por esta última:"A" hiperlordose lombar é sempre primária ". Na verdade, estudos mostram que nosso organismo, nosso sistema postural e de equilíbrio, reage ao solo plano criando um hiperlordose lombar. É geralmente "espalhado" ao longo de toda a coluna lombar (caso clássico de hiperlordose lombar), então compensado, conseqüentemente, com um arqueamento oposto amplo e excessivo no nível dorsal (hipercifose dorsal) e um endireitamento da coluna cervical (este "o" este último se forma como uma reação à "hiperlordose cervical, que seria conseqüência das duas primeiras curvas, mas que não nos permitiria olhar para o horizonte, fator primordial do organismo), ou, no caso do (falso ) "desaparecimento da lordose lombar" ou sua "retidão", concentrada entre as "últimas vértebras lombares e as primeiras vértebras sacrais (L5-S1) que consequentemente corresponde a um arqueamento oposto agudo e excessivo ao nível dorsal e, novamente para o mesmo razão como no primeiro caso, um endireitamento do trato cervical.O ângulo posterior formado por L5-S1 considerado fisiológico é de aprox. 140 °.

Em ambos os casos, normalmente haverá uma posteriorização do centro de gravidade geral do corpo (centro de gravidade) em relação à posição ideal (anterior à terceira vértebra lombar) e resultante dos momentos de força que pesam na última lombar as vértebras apresentar-se-ão predominantemente para a frente.
Além disso, a hiperlordose lombar é frequentemente acompanhada por rotações da pelve no plano transversal
Com base em vários parâmetros, incluindo certamente a composição genética, as compensações impostas pela "hiperlordose lombar nada mais são do que" forçar "que nosso cérebro, por meio do sistema tônico postural, seja forçado a solicitar ao sistema conectivo, músculos, tendões, ligamentos, cápsulas articulares, articulações, nervos, órgãos, etc., a fim de obter uma postura o mais estável possível em um terreno que não nos é adequado. Nosso sistema musculoesquelético e nosso sistema de controle postural evoluíram, de fato, em milhões de anos, para nos permitir uma melhor adaptação ao terreno natural, que é irregular (não é por acaso que o nosso pé tem 33 articulações). Vimos que o homem representa um sistema cibernético ou um sistema capaz de se auto-regular, auto-adaptar e se auto -programação. Com base nas informações recebidas momento a momento do ambiente externo e interno, ele tenta constantemente buscar da melhor forma o objetivo da homeostase (condição de equilíbrio dinâmico do organismo). Embora represente o sistema cibernético por excelência, encontra, como todos os sistemas deste tipo, um erro de ajuste / programação que tende ao infinito quanto mais as variáveis de entrada tendem a zero e vice-versa, ou seja, quanto mais as condições ambientais de informação o que nosso organismo recebe são numerosos e diversos, tanto mais consegue buscar uma regulação fina e correta de seu funcionamento.
"O terreno plano é uma" invenção dos arquitetos. É "adequado para máquinas, não para necessidades humanas (...) Se o homem moderno é forçado a caminhar sobre a superfície plana de asfalto e calçadas (...) ele está alienado de seu contato natural e primordial com a terra. A parte crucial de seu ser se atrofia e as consequências são catastróficas para sua psique, para seu equilíbrio e para o bem-estar de toda a sua pessoa "Friedensreich Hundertwasser (arquiteto, pintor e filósofo vienense), 1991.

O estilo de vida atual também é cada vez mais "antinatural", muitas vezes baseado em um estilo de vida sedentário, estresse e alimentação inadequada.
Lá estilo de vida sedentário acrescenta aos problemas posturais a diminuição da propriocepção e das habilidades motoras com o que se segue. Além disso, conforme discutido no parágrafo sobre relaxamento, os ritmos frenéticos da vida moderna impõem um uso excessivo dos sentidos exteroceptivos, visão e audição, o que também leva a uma diminuição gradual na "sensação" do nosso corpo (desespero corporal) deixando espaço para tensões inconscientes ou permanentes em detrimento das articulações, músculos, tendões, órgãos e sistemas.
Nossos instintos reagem às situações estresse preparação para o vôo ou combate realizando os ajustes fisiológicos relacionados: aumento do metabolismo (frequência cardíaca, pressão arterial, sudorese, respiração), aumento da concentração de açúcar e gordura no sangue, contração dos músculos esqueléticos, confluência de sangue de áreas periféricas e secundárias órgãos para o coração, pulmões, músculos esqueléticos, redução das secreções gastrointestinais e motilidade, aumento do limiar de dor (betaendorfinas), diminuição da atividade do sistema imunológico.
Embora o estresse de curto prazo possa ser decisivo em situações perigosas (estresse positivo ou eustress), se o estresse durar muito (estresse crônico, negativo ou angustiante), ele pode levar a desconforto psicofísico grave (incluindo "alteração do código genético )