É bom esclarecer imediatamente que o estresse, em si, não é bom nem ruim para o organismo humano. Na verdade, sem estresse, a raça humana não existiria. Na verdade, ainda que hoje tenha se tornado um termo negativo, o estresse em si é uma resposta fisiológica normal e, na história da evolução da espécie e do indivíduo, positiva. Na verdade, o melhor da vida, caracterizado por momentos de alegria, amor, atividade sexual, entusiasmo, euforia, inspiração, criação, etc., são freqüentemente muito estressantes ou a fonte e o consumo de uma "grande quantidade de energia do estresse". O que acontece no organismo nesses momentos é um processo natural idêntico ao das piores circunstâncias, quando se está em perigo, chateado, deprimido, doente, etc.
O que essencialmente distingue o estresse positivo do negativo é o grau de insegurança. Em palavras mais simples, como Selye e outros apontaram, o estresse é positivo quando é desejado, nos dá a sensação de dominar nosso ambiente e consequentemente e a vitalidade cresce ao máximo . Por outro lado, o estresse é negativo quando é indesejado, desagradável e acompanhado por sentimentos de insegurança, desconforto, admiração, etc. O estresse negativo é desagradável, como quando você não sabe como agir e se arrepende de não poder dominar a situação tornando-se ansioso, desajeitado, desajeitado. Este tipo de estresse sempre causa estresse extra que aumenta a duração e a intensidade da reação ao estresse: quando você está particularmente cansado ou entediado, qualquer pequena adversidade pode subitamente levá-lo ao limite da possibilidade de resistência.
Ou seja, o que diferencia o estresse positivo do negativo é a capacidade de investir a energia do estresse de forma produtiva, com alto rendimento, obtendo o que se deseja através da quantidade de energia útil, sem desperdícios potencialmente prejudiciais à saúde. sofrimento estresse negativo, ou a sensação desagradável de mal-estar associada ao desperdício de energia do estresse, ed eustress o positivo é sinônimo de vitalidade associada à máxima eficácia da energia do estresse.
ou adaptação e exaustão, que ocorrem no organismo durante cada reação de estresse e chamam de sequência completa Síndrome da adaptação geral (G.A.S.) ou "síndrome de adaptação geral". Junto com o esquema de três fases, essa definição ainda forma a base da pesquisa moderna do estresse.GÁS. É, portanto, um mecanismo defensivo pelo qual o organismo se esforça para superar as dificuldades e então retornar, o mais rápido possível, ao seu equilíbrio operacional normal (homeostase). Pode se desenvolver de duas maneiras:
- reação de estresse agudo, de curta duração, consistindo em uma fase rápida de resistência seguida de um retorno quase imediato e bem definido à normalidade (por exemplo, quando você corre para chegar ao ônibus e, assim que entra, você relaxa);
- reação prolongada ao estresse, com uma fase de resistência que pode durar de vários minutos a dias, semanas, anos e, para alguns, toda a vida.
A Dra. Selye frequentemente lembrava que a principal causa do mau estresse da humanidade moderna é a frustração em decorrência dos incômodos e incômodos da vida cotidiana, por isso a maioria de nós vive, quase sempre, em uma fase de prolongada resistência ao estresse a que de vez em quando, episódios de reação aguda de estresse são acrescentados (como no caso de uma discussão com o parceiro ou superior).
A resposta ao estresse é, portanto, um conjunto de reações em cadeia que envolvem, em primeiro lugar, o sistema nervoso, o sistema endócrino e o sistema imunológico, atuando em conseqüência sobre todo o organismo, sistemas que operam em estreita interdependência, como a psiconeuroendocrinoimunologia mostrou, no artigo o controle do sistema nervoso central.O fator determinante parece ser o eixo hipotálamo-hipófise-adrenal (HPA); enquanto em condições de não estresse a atividade do eixo HPA é organizada em oscilações periódicas regulares, em condições de estresse ocorre uma nova ativação do sistema.
O propósito de todas essas mudanças é um só: colocar o indivíduo na melhor condição de "lutar ou fugir".
Obviamente, este mecanismo de resposta ao estresse afeta todos os animais e é muito útil: sem estresse você não seria capaz de reagir com eficácia, seja para enfrentar ou fugir de um animal (uma situação rara hoje) ou para dar a resposta correta a um exame ( situação mais frequente).
A pesquisa do Dr. Selye e outros cientistas elucidou a complexa fisiologia das três fases da síndrome de adaptação geral. As explicações a seguir captam os aspectos essenciais, a fim de demonstrar a grande importância do estresse como intermediário mente-corpo.
Editado pelo Dr. Giovanni Chetta
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