O escritor descobriu a caminhada nórdica no outono de 2003, enquanto caminhava pelo centro de Estocolmo, notando uma mulher caminhando com a ajuda de um par de bengalas. Inicialmente, ele pensou que ela estava louca, apenas para descobrir de seu editor que com essa prática, para além das pernas, também se pode treinar os braços, ombros e músculos das costas, pela sua completude e simpatia, era também o seu passatempo preferido, juntamente com o tiro com arco.
Depois de algum tempo, o escritor lembrou-se da famosa caminhada nórdica e decidiu praticá-la, na companhia de sua esposa. No livro, ele realmente descreve isso como uma descoberta fantástica e aponta que sua esposa aprendeu na internet que até 46% mais quilocalorias podem ser queimadas com pauzinhos do que uma caminhada normal.
Foi assim que a caminhada nórdica se tornou parte de sua vida diária.
Para mais informações: Nordic WalkingEles são como o rio que flui
Eu sou como um rio que corre é um livro de Paulo Coelho em que o autor, partindo da sua habitual forma de romance, conta alguns episódios e momentos importantes da sua vida, mas não se trata de uma autobiografia banal, cujos acontecimentos quer Coelho para falar são organizados em contos muito curtos, de apenas 2 ou 3 páginas, flashes rápidos que inspiram uma reflexão profunda. Esses contos falam também sobre o efeito positivo do Nordic Walking e sua descoberta pelo escritor.
A Bruxa de Portobello não é a história de sempre contada por Coelho; desta vez a autora leva-nos a conhecer indiretamente a personagem principal - Atenas - através das palavras e testemunhos de algumas pessoas que a conheceram e amaram.
Como sempre, o amor é o tema dominante do romance, mas um amor que nunca é doce e tem conotações bastante concretas. A vida de Atenas é uma vida sem raízes, que a empurra a viajar pelo mundo em busca daquele algo que ela sente que não pertence a ela.; ela não presta atenção ao que ela tem (além de uma criança, a quem ela é muito apegada), mas ao que ela não tem, naqueles buracos ou vazios que a perseguem.
Filha de uma cigana, adotada por uma rica família libanesa, ela mora nos lugares mais díspares, até o bairro londrino de Portobello.É aqui que - logo em seguida - ela revelará todas as suas características de bruxa, por meio de premonições, sonhos e diagnósticos médicos nada menos que milagrosos. Uma noite - em um momento de transe em que se transfigura em uma certa Hagia Sofia - a protagonista inicia um monólogo que questiona argumentos como alimentação, estilo de vida e exercícios físicos.
Vamos agora tentar comentar sobre esses versículos, relatando algumas passagens salientes textualmente:
<< ... foi então que a voz de Hagia Sofia disse: Hoje, antes de concluir, vamos falar sobre alimentação. Esqueça todas essas histórias de dieta. Sobrevivemos todos esses milênios desde que fomos capazes de comer. E, hoje, parece que isso se tornou uma maldição. Porque? Aos quarenta anos, o que nos leva a tentar lutar pelo corpo de quando éramos jovens? É possível parar essa dimensão do tempo? Com certeza não. E por que temos que ser magros? >>.
Vamos parar por um momento nesta passagem:
Cara bruxa, não é questão de ser magro ou gordo: só pensamos na prevenção do risco cardiovascular, deixando de lado as discussões sobre a aparência.Em geral, o risco cardiovascular começa a aumentar de forma significativa - nos homens - a partir dos 45 anos e na mulher a partir dos 55 anos, para esta última coincidindo com o advento da menopausa.
Um peso corporal elevado acarreta aumento do risco cardiovascular, também porque o excesso de peso costuma estar associado a hipertensão, dislipidemia e diabetes mellitus tipo 2. Deve-se notar que o peso corporal tende a aumentar com a idade e que a maneira mais simples de avaliar os riscos resultantes é os sedentários são representados pelo cálculo do índice de massa corporal (peso / altura²). Em pessoas com peso normal, esse valor é <25, enquanto em pessoas com sobrepeso é entre 25 e 29,9; valores ≥ 30 indicam obesidade, que é um verdadeiro estado patológico.
Vamos continuar com a leitura ...
<<… compramos livros, vamos a academias, desperdiçamos uma parte considerável de nossa concentração na tentativa de parar o tempo, enquanto deveríamos celebrar o milagre de estar nesta terra. Em vez de pensar em maneiras de ter uma vida melhor, somos obcecados por peso. Esqueça essa ilusão. Você poderá ler centenas de livros, repetir milhares de exercícios físicos e passar por todas as privações que poderá conceber, e sempre e somente se encontrará com uma "única possibilidade: parar de viver, do contrário ganhará peso".
Bruxa, não exagere:
Não precisamos necessariamente realizar ou repetir milhares de exercícios físicos e passar por todas essas privações. O sedentarismo é um dos piores hábitos da vida moderna e essa falta de atividade física tem vários efeitos desfavoráveis; por exemplo, reduz o consumo de energia do corpo, favorecendo - nos casos mais marcantes - a obesidade; ou reduz o valor do "colesterol bom" HDL no sangue, que desempenha um importante papel protetor. Além disso, pessoas que levam um estilo de vida sedentário apresentam "incidência de doenças cardiovasculares 2 a 2,5 vezes maior do que aquelas que praticam exercícios físicos regulares. Na realidade, uma atividade aeróbica correta e adequada seria suficiente - e não milhares de exercícios - para favoravelmente influenciam muitos fatores de risco à saúde.
Mas Athena - aliás Hagia Sofia - percebe que exagerou um pouco, que momentaneamente saiu do caminho. Ouça abaixo como sua oração continua:
<<… Coma com moderação, mas com prazer: o mal não está no que entra, mas no que sai da boca. Lembre-se de que, por milênios, temos lutado para não morrer de fome. […] Use a energia e o compromisso de uma dieta alimentar para se alimentar do pão espiritual. Você deve entender que a Grande Mãe sempre concede com abundância e sabedoria - siga estes poucos ditames e você não ganhará mais peso do que o tempo leva. Em vez de queimar calorias artificialmente, tente transformá-las na energia necessária para realizar os sonhos: ninguém emagrece há muito tempo só graças a uma dieta >>.
No final do monólogo de Hagia Sofia, Paulo Coelho dá uma ajuda sensacional - mais uma vez pela boca de uma das testemunhas que descreve a história - dando um comentário interessante:
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Concluímos com o apoio pontual das palavras de Paulo Coelho que, numa das suas primeiras obras publicadas (O Caminho de Santiago), estimulando-nos a um treinamento contínuo e a prática constante do que aprendemos, afirma:
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Como já mencionamos, a protagonista deste romance se chama Atenas e é uma mulher exuberante e independente. O seu carácter forte e as suas ideias progressistas levam-na a ser uma mulher “fora do tempo”, mas à frente dos dias em que vive. O retrato desta mulher excepcional é desenhado por quem a conheceu ou por quem teve a sorte de a conhecer no seu caminho. Nesta história que capta desde a primeira página, não faltam reviravoltas capazes de deixar o leitor em descrença. Os livros de Paulo Coelho, assim como os de muitos outros grandes autores, também podem ser encontrados em formato e-book, muito útil para quem adora ler no meio de transporte, ou pelo menos não quer carregar pesos pesados numa bolsa ou mochila para ir no trabalho. A Amazon oferece a oportunidade de experimentar a comodidade do "livro eletrônico" com a promoção Kindle Unlimited que permite acesso ilimitado ao catálogo, que possui mais de 1 milhão de títulos. Durante dois meses o uso do Kindle Unlimited é totalmente gratuito, então se o serviço convence, a assinatura custa 9,99 euros por mês, caso contrário basta desistir do serviço. A promoção está ativa até 31 de dezembro de 2020.A bruxa de portobello
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Riccardo Borgacci
Graduado em Ciência do Exercício e Dietética, exerce atividade ambulatorial autônoma como nutricionista e personal trainer
