e hepático - necessário para o descarte de ácido lático circulante.
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De forma extremamente simplista, poderíamos dizer que para o desaquecimento basta realizar alguns minutos de atividade aeróbica, de preferência específica para os bairros em questão, ou genérica, ao final do treino.
O desaquecimento é livre de contra-indicações, riscos e desvantagens.
para compensar e supercompensar. Nota: ao trabalhar no buffer, esse problema certamente é menor.
