Quando você está acima do peso e se propõe a voltar à forma, os caminhos que você pode seguir para isso são diferentes. Não existe um caminho infalível para o sucesso, muito depende da condição inicial, da motivação pessoal, do que você estão dispostos a fazer, a partir dos resultados que deseja alcançar e do tempo que está disposto a investir para atingir a meta.
Estes são apenas alguns dos aspectos a ter em consideração na decisão de fazer um curso de emagrecimento, no qual a alimentação é apenas um dos elementos.
Uma das últimas tendências para a retomada da forma é o método META, Medical Education Transform Action, protocolo desenvolvido pela nutricionista Monica Germani, que o aplica há mais de cinco anos.
Outra abordagem nova e mais consciente dos alimentos é o método do Plano Nutricional.
Outras dietas bastante em voga são a Paleo, o Cheto e a pescetariana.
Atenção
Antes de decidir seguir qualquer tipo de dieta alimentar, é imprescindível ir a um médico competente que possa orientar o paciente nesse caminho. Nunca é desejável aplicar o método "faça você mesmo" às dietas; a supervisão médica é sempre necessária.
. Em vez disso, a crença básica é mais ampla e abrange o bem-estar da pessoa como um todo. Muitas vezes se começa a fazer uma dieta inspirada em um modelo muito específico ou em estereótipos estéticos vindos de fora, sem se deter em si mesmo e na sua fisicalidade. O método META, por outro lado, parte da certeza de que a aceitação do corpo e A própria natureza é fundamental para a construção de uma "autoimagem positiva e harmoniosa.Protocolo META: Abordagem
Este método pode ser aplicado a qualquer pessoa e mais do que uma dieta, estamos a falar de um protocolo que visa a transformação psicofísica total da pessoa com excesso de peso, a ser alcançada graças a uma série de passos terapêuticos concebidos para actuar sobre o corpo mas também sobre a mente. O método funciona em qualquer nível de sobrepeso, desde as formas leves até as mais graves de obesidade, e a razão é porque é uma abordagem altamente personalizada.
A equipa de especialistas que acompanha o doente, aliás, constrói nele o melhor caminho para reequilibrar o peso corporal, misturando momentos de reflexão que visam a aceitação e a reeducação física, com a utilização de técnicas inovadoras resultantes das mais avançadas pesquisas.
Porque o peso não é o aspecto mais importante
Na maioria dos programas de emagrecimento o peso inicial e o peso-alvo são muito importantes. Já no método META, o peso é enquadrado em uma visão mais ampla, levando em consideração também sua ligação com a história e a cultura e com os aspectos emocionais e psicológicos que muitas vezes são pouco considerados. Diante de vários quilos a mais, de fato, pode-se esconder um desconforto, não necessariamente grave, mas ainda existente e sobre o qual trabalhar, antes mesmo de se tratar do que está no prato.
Uma vez reunidos todos esses elementos, com o método META procuramos direcionar o paciente para um caminho educacional que combine o cuidado com a aparência externa e a saúde física e mental.
.Os nutricionistas deste método procuram, antes de mais nada, conscientizar o paciente ou paciente de seus pontos fortes, já que a percepção incorreta do corpo diante do espelho é uma das primeiras inseguranças a desequilibrar.
Posteriormente, é analisado o estilo de vida, o tempo que o sujeito pode disponibilizar após o trabalho e atitudes pessoais, propondo ações que não vão na direção oposta, mas que podem ser melhor inseridas em seu cotidiano. Por exemplo, impor sessões de cardio sem fim a quem normalmente se casa com uma vida extremamente sedentária é contraproducente porque é uma "ação percebida como uma força e que dificilmente se manterá por muito tempo.
Só depois de superada essa ação, passamos às indicações nutricionais reais, também não padronizadas, mas destinadas a levar a pessoa ao seu melhor estado de bem-estar, de acordo com sua natureza.É essencial atingir a proporção certa e a composição corporal certa, mas se você tende a ter curvas, é inútil tentar um tamanho pequeno a todo custo.
Chegar a este momento pode ser um processo imediato, mas também longo, dependendo do tempo que leva para todos entrarem na dimensão da mudança, tanto interna quanto externa.
Base científica do Protocolo META
Além da introspecção, o método META está embasado em sólidos fundamentos científicos.O ponto de partida do tratamento, na verdade, é uma amostra de saliva que analisa o DNA e fornece informações sobre a bioquímica de cada corpo, a fim de compreender, dependendo da predisposição genética de cada um, que ações sugerir.Na origem desse método, também o conhecimento científico derivado da descoberta da leptina, a partir da qual o genoma humano passou a ser estudado sob o aspecto metabólico.
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