Caminhando na praia
A caminhada na praia pode ser praticada de duas maneiras: andar descalço no banheiro seco e, se ao invés disso andarmos na areia seca, é aconselhável o uso de calçado.
É um passeio bem diferente daqueles, por exemplo, que os amantes do banho na floresta fazem em meio a áreas verdes.
Como fazer caminhada na praia
- Ande no banho seco e quando os músculos estiverem aquecidos você pode alternar alguns minutos de caminhada na areia seca com alguns minutos na areia úmida
- Espere meia hora, na qual você começa entrando na água e depois continua atingindo uma profundidade de 30/40 cm.
- No caso de um banheiro inclinado, mude de direção com frequência ou caminhe até a metade em uma direção e volte pela outra metade que sobrou, a fim de estimular ambos os pés da mesma forma.
- Esta caminhada é regeneradora para o corpo e o espírito, então se você puder, caminhe 3-4 vezes por semana em um ritmo acelerado
- Se decidir caminhar na areia seca, use calçados técnicos e bem acolchoados para limitar a hipertensão do tendão de Aquiles e evitar lesões por seixos ou outros materiais rombos.
- Quer decida andar descalço na orla ou com os sapatos na areia, lembre-se de encerrar a atividade física com alongamentos para manter os músculos elásticos e tonificados.
