ADAPTAçõES DO CORAçãO EM RESPOSTA à ATIVIDADE FíSICA

O coração: notas sobre anatomia e fisiologia

O coração é um músculo com peso médio de cerca de 350 g nos homens e 300 g nas mulheres, localizado no centro do tórax com a ponta ou ápice apontando para frente e para a esquerda.

É composto por 4 cavidades (ou câmaras), 2 átrios e 2 ventrículos, respectivamente átrio e ventrículo direito, átrio e ventrículo esquerdo. Átrio direito e ventrículo direito e átrio esquerdo e ventrículo esquerdo são separados respectivamente por duas válvulas atrioventriculares (tricúspide em o direito e o pré-molar à esquerda), os dois átrios são separados um do outro pelo septo interatrial, enquanto os dois ventrículos são separados pelo septo interventricular. Os átrios formam a parte superior do coração e são constituídos por tecido muscular mais fino do que os ventrículos, que formam a maior parte do órgão.

O coração funciona como uma bomba, recebe sangue da periferia e o alimenta primeiro nos pulmões e depois de volta à grande circulação.

A passagem pelos pulmões tem por objetivo purificar o dióxido de carbono do sangue e enriquecê-lo com oxigênio.

O coração, como todos os outros músculos, precisa de oxigênio e nutrientes que são fornecidos pelas artérias coronárias.

Adaptações fisiológicas do coração em resposta à atividade física

As adaptações do coração em resposta à atividade física dependem do tipo de esporte praticado. Em particular para todas as atividades de cross-country (corrida, caminhada, ciclismo, esqui cross-country, etc.), o coração se adapta gradualmente aumentando o volume de O aumento das cavidades cardíacas permite que o coração produza um maior débito sistólico (quantidade de sangue que sai do ventrículo esquerdo no final de cada sístole), aumentando assim a quantidade de sangue disponível para os tecidos.

Quanto aos esportes estáticos, como levantamento de peso ou musculação, o coração se adapta aumentando a espessura das paredes do miocárdio. Na verdade, durante esses esportes, a contração maciça de grandes massas musculares causa a oclusão parcial dos vasos sanguíneos, o que leva a um aumento da pressão e a um maior trabalho de pressão por parte do coração. Este aumento repentino da pressão é potencialmente muito perigoso para pacientes cardíacos, hipertensos e diabéticos, mas podem ser limitados pela adoção de uma técnica respiratória correta.