Kiwano: O que é e benefícios do melão com chifres

com um aspecto particular, originários das regiões centro e sul de África. O nome oficial é Cucumis metuliferus, mas também é conhecido como melão com chifres e pepino com chifres africano. Quando madura, a casca externa espessa é de cor laranja brilhante e é coberta com pequenas protuberâncias espinhosas ou chifres. A polpa interna é composta por uma substância gelatinosa, verde limão ou amarela que hospeda uma infinidade de sementes comestíveis.

: 5% do RDI

Cálcio: 3% do RDI

O melão Kiwano é composto principalmente de água e relativamente baixo em calorias, carboidratos e gordura. Cerca de 16% de suas calorias vêm de proteínas, que estão contidas em boas quantidades em comparação com outras frutas. Esta distribuição de nutrientes única torna o melão kiwano adequado para uma variedade de programas de dieta.

. Um pequeno estudo descobriu que o extrato de melão kiwano reduziu significativamente o açúcar no sangue em ratos diabéticos, mas não em animais com níveis normais de açúcar no sangue. Em última análise, são necessárias mais pesquisas para determinar se o melão kiwano afeta o açúcar no sangue em seres humanos e pode ser removido da lista de frutas não recomendadas para pessoas com diabetes.

e contém carboidratos e eletrólitos, o que o torna útil para aumentar a hidratação. Comer uma fruta como o melão kiwano em um dia quente de verão ou após exercícios intensos pode ajudar a mantê-lo alimentado e bem hidratado ao longo do dia. É ótimo durante o treinamento no verão.

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