Previna lesões nos músculos da parte interna da coxa

Editado pelo Dr. Dario Mirra

Introdução

Todo esporte tem necessidades particulares do ponto de vista técnico, coordenativo e condicional, portanto, como consequência direta, mesmo as lesões são estatisticamente peculiares a toda atividade esportiva.

O que tratarei neste artigo é uma reflexão, uma opinião simples para prevenir lesões nos músculos da parte interna da coxa, um desconforto incapacitante típico de atividades esportivas que exigem movimentos com mudanças bruscas de direção e velocidade (por exemplo, rugby), lateral movimentos. (Tênis) e mais atividades em que esses músculos estejam em tensão constante (Passeios a cavalo).

Anatomia da região interna da coxa

Listados abaixo estão os músculos da região interna da coxa com função adutora, são numerosos e em sua totalidade muito poderosos:

1. Ótimo adutor
2. Adutor médio
3. Adutor pequeno
4. Músculos isquiotibiais: isquiotibiais, semimembranosos, semitendíneos, embora sejam poderosos flexores do joelho e músculos extensores do quadril, sua função adutora não deve ser negligenciada
5. Gluteus maximus - é adutor quase em sua totalidade
6. Quadrado do fémur
7. Pettineo
8. Obturador externo, assistido pelos músculos gêmeos

Pensando na maioria desses músculos, e ouvindo sobre seu papel como adutores, pensa-se que sua única peculiaridade é aproximar a coxa da linha sagital do corpo.

Esses músculos, por outro lado, também desempenham um papel na flexo-extensão do quadril, que depende da localização de sua inserção superior.
Quando a inserção é posterior ao plano frontal, esses músculos não são apenas adutores, mas também extensores.
Quando a inserção passa anteriormente ao plano frontal, esses músculos também são flexores.

Assim, o papel desses músculos pode ser resumido em:

1. Adutores.
2. Flexores.
3. Extensores.
4. Estabilizadores da pelve.

Descrevendo o trabalho dos 5 adutores principais, vemos o seguinte:

1. Ótimo adutor.
2. Adutor longo.
3. Gracile

As funções adutora e extensora do quadril desempenham um papel.

Então temos:

1. Pettineo.
2. Adutor pequeno.

Esses músculos são adutores e flexores do quadril.

Reflexão

A maioria dos atletas e usuários de academia, em geral, trabalha os músculos adutores no Multi quadril ou na máquina Adutora, treinando apenas a habilidade de aproximar a coxa do plano sagital, desprezando os componentes acessórios desses músculos.
É do conhecimento comum que o desequilíbrio muscular é a base das lesões não traumáticas, pois não há otimização das forças que chegam às estruturas, portanto, é fácil entender como também se deve o aparecimento de contraturas, rasgos, dores na virilha. ao fato de negligenciar todas as possibilidades biomecânicas desse complexo sistema muscular.

Conclusões

O exposto acima é o meu ponto de vista sobre a etiologia de algumas lesões e os vários ressentimentos que podem ser acusados ​​dos músculos da parte interna da coxa, amadurecidos com a minha experiência.
Este artigo pretende ser apenas um pequeno ponto de partida, um simples ponto de vista e reflexão para treinadores, preparadores físicos, terapeutas e atletas, que na presença de tal desconforto podem tentar criar um equilíbrio nesta musculatura, treinando este adutor. estrutura com todas as suas possibilidades de movimento, de forma a garantir uma "optimização da força entre os diferentes músculos e, portanto, das estruturas nas quais estão inseridos.

Bibliografia

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Busquet L .: A dor na virilha. Marrapese Editore 1984.
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