Pilates: um método, uma disciplina para melhorar a aptidão física

Nos últimos anos aprendemos que o bom hábito de praticar "atividade física regular e constante, acompanhada de uma alimentação correta e equilibrada, é a base de uma vida saudável e longeva. Todo esporte tem de fato a característica de melhorar o físico. condição. "geral, preservando o corpo e a mente de inúmeras doenças, ajudando-nos diariamente no combate ao envelhecimento precoce, à obesidade e todas as suas complicações. diversificar os negócios otimizando o resultado final.

Assim, é possível trabalhar especificamente na saúde cardiovascular, perda de peso, tonificação da massa muscular, flexibilidade, resistência à fadiga e muito mais. Nomeadamente nos últimos anos - graças também ao sucesso alcançado entre as estrelas de todo o mundo. E em todo o caso útil para a saúde da postura, ao mesmo tempo que melhora a coordenação motora, a flexibilidade, o tônus ​​e o relaxamento da mente do estresse cotidiano - são aquelas atividades "holísticas" reconhecidas em ambientes esportivos como disciplinas de baixo impacto, ou seja, aquelas expressões de movimento físico "moderado" que favorecem um melhor controle da mente e do corpo em comparação com outras atividades tipicamente mais animadas. Se praticadas regularmente, oferecem, sem dúvida, muitas satisfações pessoais, na verdade, ao ajudar a construir um corpo magro, flexível e tonificado, melhoram a postura, a respiração, a coordenação, o ensino para relaxar a mente A técnica Pilates, por exemplo, surgida há várias décadas, que se destaca por sua tendência a potencializar muitos dos aspectos citados acima, pretendia inicialmente fortalecer os músculos fragilizados pela "inatividade física e pelo difícil período da história que passava. através da "humanidade. Durante muito tempo foi também uma prática dirigida exclusivamente aos bailarinos profissionais, que incluíam entre os seus treinos o fortalecimento e o equilíbrio muscular. Posteriormente, graças também aos bons princípios do método, ele passou a ser indicado e praticado também entre atletas de várias outras disciplinas para aumentar o controle e a flexibilidade de seu corpo, melhorando sua consciência. A técnica do pilates hoje, revista, modernizada e praticada em todo o lado com algum sucesso, dirige-se a todas as pessoas que pretendem se mover e adquirir autoestima através de um novo domínio do corpo e da mente, ou que simplesmente desejam recuperar a sua forma física e tem o próprio tempo uma boa linha. A prática consciente e constante desta atividade física, bem como a aplicação de outras muito semelhantes, ajuda portanto a restabelecer múltiplos equilíbrios psicofísicos muito importantes para a nossa saúde geral. É igualmente evidente, no entanto, reconhecer que estes disciplinas não são um exercício físico particularmente indicado para aquelas pessoas que procuram apenas emagrecer em seu objetivo principal. trabalho do "core" e de todos aqueles músculos que estão estacionados no assoalho pélvico, levando em conta que através de sua constante e contínua na ativação é possível perceber um achatamento da barriga, tornando-nos aparentemente mais "esguios"; entretanto, a perda de peso depende apenas de uma alimentação correta com uma dieta controlada, acompanhada de uma "atividade física que enfatize o controle dos sistemas energéticos e de suas múltiplas funções. Portanto, pensando em poder perder peso por meio de uma" atividade física de este tipo, certamente nascido para outros fins "o aperfeiçoamento de alguns recursos do nosso corpo", é bastante improvável. Melhor criar, para o bem-estar físico e mental, um produto final que possivelmente associe o Pilates ou uma atividade semelhante a movimentos elegantes e particularmente bonitos de realizar, a um treino que potencie de forma diferenciada a atividade aeróbica cardiovascular moderada. Portanto, se pensamos que o gesto atlético e o esporte em geral devem sempre buscar, potencializar e criar efeitos positivos e duradouros no cotidiano de cada um de nós, e a meta que nos propusemos atingir tem diversos propósitos, sem dúvida um diversificado abordagem e, de modo geral, em nossa atividade física diária será certamente a forma mais eficaz de melhorar constantemente nosso bem-estar e saúde geral.