Entendida por muitos como um único gesto que pode ser executado em muitas variações, a execução variável da máquina de remo pode, entretanto, implicar em diferenças significativas na estimulação neuromuscular e, portanto, nos resultados.
e transversal do úmeroA prevalência de um ou outro movimento e a estimulação muscular relativa dependem do tipo de remador em questão e da técnica de execução.
ou levantamento de peso).Dependendo da técnica e método de execução, pode ser mais adequado nos protocolos de:
- Desenvolvimento da força pura (treino de força), força explosiva e força resistente ou resistência à força, útil como elemento de preparação geral
- Crescimento hipertrófico (massa muscular), necessário na musculação ou musculação
- Atividade motora preventiva e corretiva ou reeducativa.
Descrever o remo de uma forma geral, como se fosse um único exercício, é uma atitude bastante aproximativa e enganosa. Na verdade, dependendo da finalidade, alguns tipos de remadores devem ser escolhidos em vez de outros. Por exemplo, a máquina de remo com barra inclinada de 90 ° é mais adequada para treinamento de "levantamento de peso" ou, em qualquer caso, em protocolos de estimulação de força pura; isso envolve mais os deltóides traseiros e o trapézio. Aquele com empunhadura em decúbito dorsal e cotovelos estreitos, por outro lado, tem maior relevância no "treino de hipertrofia para a musculação, e em particular na procura da" espessura das costas ", visto que tensiona o músculo redondo grande com maior precisão. A máquina de remo com halteres, especialmente unilateral (independente do soquete), encontra um consenso notável em terapias preventivas e reabilitativas (obviamente com cargas moderadas) ou, novamente na musculação, no refinamento da simetria.
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