Neste último artigo dedicado ao cálculo do peso ideal, iremos nos referir a várias fórmulas. Antes de propô-los, vamos ilustrar os principais fatores que podem influenciá-lo, de forma a fornecer todas as ferramentas para um cálculo rápido, correto e personalizado.
O peso ideal corresponde ao peso corporal alcançado ao final de um desenvolvimento harmonioso. Também pode ser definido como o peso com o qual, estatisticamente, um organismo tem menos chance de adoecer.
O peso corporal de um indivíduo é influenciado por vários fatores:
estatura
constituição (membros longos, normolínea, brevilínea)
idade (o peso ideal deve diminuir gradativamente após os 40 anos devido à redução inevitável da massa óssea e muscular, porém esta diminuição é amplamente compensada pelo aumento do tecido adiposo)
composição corporal (proporção de massa magra para massa gorda)
sexo (o corpo feminino é mais rico em tecido adiposo e mais pobre em massa muscular)
estado de saúde (osteoporose, edemis, disfunções da tireóide, etc.).
A constituição corporal pode ser calculada medindo a circunferência do pulso direito na base da mão e inserindo esses dados na seguinte equação:
Palangre
Normolinea
Brevilinea
Um peso corporal acima dos padrões, portanto, não é necessariamente sinônimo de obesidade. Vamos pensar, por exemplo, em jogadores de rúgbi ou outros atletas engajados em disciplinas que exigem grande desenvolvimento muscular. O mesmo vale para sujeitos com uma estrutura esquelética imponente que, na mesma altura, certamente não pode ter o mesmo peso de um jóquei.
Por estes motivos, o peso ideal é um parâmetro difícil de calcular com a simples ajuda de um metro e de uma balança. Para uma estimativa verdadeiramente personalizada, é necessário contar com técnicas mais complicadas, como bioimpedância ou plicometria.
Não dispondo dessas ferramentas, elaboramos um módulo de cálculo que leva em consideração os principais fatores não patológicos capazes de influenciar o peso corporal.
