A pandemia de Covid-19 está a ter várias repercussões no bem-estar físico e mental dos italianos que, se por um lado se sentem ainda mais saudáveis do que antes, por outro lado, a nível energético, sentem-se esgotados. O mal-estar seria atribuído a uma prolongada sensação de incerteza, ao isolamento e aos grandes esforços feitos para retornar a qualquer forma de normalidade.
Foi o que saiu da Vita ed Energia, o biorritmo dos Italianos 2020, segunda edição da pesquisa promovida pela comunidade California Almond.
de 6% em 2018 para 10% hoje. A diminuição da energia, então, se acentua em sujeitos que já vivenciaram a doença e se curam, tendo que enfrentar as consequências do vírus, a chamada névoa cognitiva pós-coronavírus que se manifesta com apatia, cansaço e astenia.
A energia diminui à medida que o dia avança
Em média, o pico de carga é atingido pela maioria dos entrevistados às 11 da manhã. A partir desse momento segue-se um lento declínio que leva muitos a irem para a cama cansados (75% contra 70% em 2018) ou mesmo exaustos (35% contra 30% em 2018). Um efeito que atinge também muitos que declararam que acordam cheios de energia, ou 39% contra 42% em 2018.
Essas sensações, no entanto, parecem não influenciar a percepção do estado de saúde, já que 79% dos que participaram do estudo se dizem bem, 75% se sentem como antes do início da pandemia e 15% ainda melhor.
natural (60%) e saudável (59%) e cuidar do corpo (54%), evitando engordar (53%) e ingerir muitas calorias (50%). Ao mesmo tempo, o desejo de sentir prazer através da comida ainda é muito alto. Isso é demonstrado pelo fato de que a comida reconfortante está no topo das preferências de 51% das pessoas, 55% da geração do milênio.
“Os efeitos da pandemia produziram uma preocupação maior com a saúde e o bem-estar. Os entrevistados expressam a intenção de cuidar do corpo, de controlar a ingestão calórica, mas, ao mesmo tempo, buscam alimentos saborosos e consideram muito importante a necessidade de fortalecer o sistema imunológico ”, comenta Ambra Morelli nutricionista ASAND, Associação Técnica Científica de Nutrição, Nutrição e Dietética. “Em momentos como este, quando falta energia, devemos nos manter proativos, criativos, manter um estilo de vida ativo e comer alimentos saudáveis, até mesmo como lanches”.
Sono e suplementos para recarregar as baterias
Quando questionados sobre como recuperar energia, 46% dos italianos responderam dormindo, 24% tomando suplementos alimentares, 22,5% consumindo lanches doces (em comparação com 25% em 2018) e 21% por lanches saudáveis, que aumentaram de 19% em 2018 e supera remédios como caminhadas, exercícios ou ioga.
Especificamente, o lanche energizante ideal deve ser saudável, com bons valores nutricionais para 29% deles, adequado para hábitos alimentares corretos para 27%, natural e fácil de comer para 26%.
Para combater a fadiga, o Rolfing, um método com muitos benefícios, e a EFT, um método de cura baseado em explorar os pontos de energia do corpo, também podem ser úteis.
vivenciada por 60% dos entrevistados, nervosismo por 28,5%, tristeza por 25% ou desapontamento consigo mesmo por 17%.
Quatro em cada 10 italianos costumam se sentir nervosos ou ansiosos, homens (39%) e mulheres (43%) e 39% se sentem mentalmente deprimidos com mais frequência do que antes (42% mulheres vs. 36%) ou têm mais dificuldade para dormir.
Nesse sentido, também é imprescindível a realização de exercícios respiratórios adequados, capazes de manter o estresse sob controle.
Os millennials mais do que os outros parecem ser afetados pelo momento, já que 40% deles acham difícil levar uma vida normal semelhante à de antes da Covid-19, devido à falta de força.
Mulheres e Millenials os mais afetados
«Em várias das áreas investigadas pela pesquisa, as mulheres e os jovens parecem ser os mais afetados pelo cenário Covid. Acredito que as mulheres sofrem mais do que os homens porque, além da excessiva carga de tarefas que ainda têm de suportar (gestão familiar, trabalho, limpeza, etc.), são, por conformação psíquica, mais empáticas, são mais facilmente identificadas. com eventos comunitários. Os mais jovens, por outro lado, por definição não toleram renúncias, regras restritivas e hoje têm mais dificuldade do que nunca em planejar seu futuro. - comentou a psicoterapeuta Katia Vignoli. - Na minha prática vejo mulheres e jovens pessoas mais afetadas pela "alternância de" humor. Também reconheço que os mais jovens são os que têm mais dificuldade de voltar ao normal: os velhos hábitos parecem ter perdido o encanto, surge o desejo de algo diferente, muitas vezes ativando fantasias de " quebra ", de mudanças radicais de vida, como a mudança para países distantes ou a revisão das próprias escolhas profissionais." Mulheres, aliás, como evidencia uma pesquisa realizada pela "Associazione Proget à Endometriose, notaram a preocupação no acesso ao tratamento para outras patologias, pelo alongamento das listas de espera e pela necessidade de incorrer em despesas com encaminhamento para especialista privado.
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