e creches no local.Dê um bom humor Aumenta o desejo sexual Ajuda a manter o peso corporal sob controle ou pela janela do ginásio.
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e ao sol.
. Na verdade, 90% da vitamina D presente no organismo é produzida após a exposição aos raios ultravioleta. É por isso que também é chamada de "vitamina do sol". É uma substância capaz de promover a absorção intestinal de cálcio e fósforo (minerais essenciais para a resistência do osso) e, portanto, tem um papel protetor contra o esqueleto e doenças como a osteoporose. Não só. Também contribui para:
- manter o sistema nervoso estável,
- proteja o coração,
- permitir a coagulação normal do sangue,
- regular o ritmo circadiano,
- permitir a produção de hormônios.
Parece também que a vitamina D fortalece as defesas naturais do corpo, tem propriedades antiinflamatórias e reduz o risco de várias doenças.
, uma forma de depressão correlacionada à diminuição das horas de luz e ao aumento das trevas, enquanto outros vivenciam a tristeza do inverno, sempre ligada a uma menor exposição ao sol. Por isso é bom se expor como tanto quanto possível à luz natural: sim, é uma maneira muito eficaz de manter as oscilações de humor sob controle.
Para combater a depressão e a ansiedade, você também pode tentar técnicas de respiração anti-ansiedade.
O combate à depressão também é útil para combater a fome emocional que pode ocorrer durante a pandemia.
muitas vezes andam de mãos dadas, não é nenhuma surpresa que a luz natural afeta ambos.Um pequeno estudo de 2014 com um grupo de trabalhadores de escritório, por exemplo, mostrou que as pessoas que conseguiam se expor ao sol ficavam mais calmas e dormiam melhor do que aquelas que passavam pouco tempo ao ar livre. e cansaço visual., antimicrobiano e antibacteriano. Por isso a exposição ao sol, por indicação e indicação do dermatologista, pode ser útil contra doenças como psoríase e eczema. Além disso, tem ação anti-seborreica na pele: na prática, neutraliza a produção de líquidos, toxinas e excesso de gordura, normalizando a pele.
e dor nos ossos, artrite, retenção de água
