Técnicas de relaxamento para dormir

As preocupações e o estresse que muitas vezes caracterizam os dias, de fato, podem afetar significativamente a qualidade e a quantidade do sono. É claro que o repouso inadequado e / ou insuficiente, por sua vez, também pode afetar negativamente a qualidade de vida, aumentando ainda mais as preocupações e o estresse. Portanto, é claro o quão importante é tentar remover e resolver problemas e adquirir a capacidade de controlar e reduzir - ou, melhor ainda, eliminar - o estresse e a ansiedade.