por Gianluca Castelnuovo
Serviço e Laboratório de Psicologia Clínica - IRCCS Instituto Auxológico Italiano - Hospital San Giuseppe - Verbania
Professor Titular de Psicologia Clínica - Universidade Católica - Milão
como um perigoso predador imparável, corremos o risco de nos envolver em comportamentos impulsivos, frenéticos e irracionais que, se fizessem sentido em tempos de caverna, agora correm o risco de ser contraproducentes. Muitas vezes passamos aqui ao pânico ou à ansiedade generalizada, para a qual se generaliza um perigo de contágio limitado e contido, percebendo cada situação como arriscada e alarmante.
Sua percepção do seu nível de energia também pode ser afetada.
Não fomos feitos para suportar situações de alerta ou tensão por muito tempo: no passado elas eram resolvidas com o ataque (se o predador fosse menos forte do que nós) ou fugir da situação perigosa, mas nos tempos modernos muitas vezes permanece em situações estressantes por muito tempo. Em alguns sujeitos desenvolve-se uma situação de hipocondria, entendida como tendência à preocupação excessiva com o estado de saúde, percebendo cada menor sintoma como um sinal inequívoco de infecção pelo Coronavírus. Em alguns casos, felizmente limitados, há então uma degeneração em direção ao ódio aos supostos "difamadores" estrangeiros ou italianos modernos, na esteira da necessidade humana de sempre encontrar um suposto culpado, de preferência longe de si mesmo e de seu grupo social.
Uma "última nota sobre a natureza desse perigo: o Coronavirus é pequeno, indescritível, invisível ao olho humano, desconhecido, facilmente transmitido e isso desencadeia os temores mais profundos de algum elemento incontrolável que por dentro pode nos destruir (e existem vários filmes que alimentaram essas emoções).
Essa situação de estresse perene também afeta a qualidade do sono, que muitas vezes se torna mais agitado. Na verdade, parece que os sonhos mudaram devido à pandemia, tornando-se cada vez mais inquietantes e agitados.
Também é importante fazer uma pergunta a si mesmo. Covid-19: quais são os efeitos no corpo e na mente sem esporte? A ausência de movimento, na verdade, só piora o estado de ansiedade.
, como a OMS definiu.ou estresse negativo) é sutil.
O "importante é entender" quem está controlando o quê ", como nos vícios: ainda estou gerenciando e escolhendo o que fazer, ou estou implementando comportamentos seguindo uma massa de pessoas que estão fazendo exatamente o que deve ser racionalmente evitado? mais claro: nenhuma autoridade sanitária aconselhou superlotação de supermercados a estocar obsessivamente alimentos, mas essa "psicose" se espalhou, levando a múltiplos efeitos negativos, como concentrar várias pessoas em ambientes fechados com a possibilidade de favorecer a disseminação do vírus ou fazer certos alimentos falta para quem não correu imediatamente para o supermercado.
Outro exemplo é a corrida para agarrar as máscaras, não uma escolha lógica, mas emocional: o resultado final, em plena conformidade com o princípio da profecia autorrealizável, é que as máscaras acabaram nas mãos principalmente dos saudáveis (para quem eles são menos adequados), falhando para os doentes (para os quais são mais úteis para limitar a infecção).
Mesmo os episódios de ódio aos "engraxadores", além de vergonhosos do ponto de vista ético e moral, têm causado exatamente o efeito contrário: o pobre "engraxador" ferido, necessariamente acabado no pronto-socorro, teria apenas aumentou a possibilidade de infectar outras pessoas.
frequentemente, não toque na boca e nos olhos antes de ser higienizado, não vá ao pronto-socorro, mas ligue para o número dedicado em caso de sintomas suspeitos, respeite as quarentenas, etc.Para manter a ansiedade sob controle também é útil contar com o app imunológico, que, por meio de uma notificação e aconselhamento de uma central de atendimento, alerta quem entrou em contato com um positivo.
Aqui, também me permito uma sugestão aos jornalistas: como disse Marshall McLuhan, "A" ação da mídia é fazer as coisas acontecerem, ao invés de dar notícias ", por isso é importante que as tendências das notícias a todo custo sejam mediadas por um abordagem mais sábia, moderada e com base científica das notícias. Frases como "o boletim dos mortos subiu para ..." ou "o contágio está se espalhando ..." ou "esta região está de joelhos ...", criar alarmismo num momento em que as estruturas de saúde, ao mesmo tempo que sofrem, reagem com grande sacrifício e coordenação (tanto entre os diferentes territórios, como entre o público e o privado). ", por isso peço aos meios de comunicação que divulguem também notícias mais positivas, como como o alto número de doações feitas para nossos hospitais ou a volta à normalidade para quem está saindo da doença.
