A circunferência do braço é uma medida antropométrica amplamente usada, pois fornece uma estimativa rápida da massa muscular de uma pessoa. É portanto utilizado no campo desportivo, para monitorizar o grau de hipertrofia do atleta, mas também no sector da saúde, para avaliar a perda ou aquisição de massa magra (desnutrição, reabilitação após trauma ou cirurgia, convalescença, etc.).
Circunferência do braço como uma indicação de desnutrição
Circunferência média do braço em adultos saudáveis:
MALES: 32 ± 5 cm MULHERES: 28 ± 6 cm
A circunferência do braço como um índice de massa muscular
Um indicador simples e particularmente útil para estimar a massa magra é a medição da circunferência muscular do braço. Para obtê-lo, é necessário detectar a dobra cutânea ao nível do tríceps (TS) e a circunferência do braço ipsilateral (CA).
Os dois dados serão colocados na seguinte equação:
Circunferência do músculo do braço (AMC) = Cb - πP
onde: Cb = circunferência do braço P = espessura do tríceps π = 3,14
Da mesma forma, a área muscular do braço (AMA) pode ser calculada:
Área muscular do braço (AMA) = (Cb - πP) 2 / 4π
a área total do braço (TAA)
Área total do braço (TAA) = (Cb) 2 / 4π
e a "área adiposa do braço (AFA)
Área adiposa do braço (AFA) = TAA - AMA
N.B: a dobra do tríceps é medida na face posterior do membro, a meio caminho entre a extremidade do acrômio e o olécrano.
Essas fórmulas partem do pressuposto de que a seção do braço é aproximadamente circular, que a camada adiposa subcutânea está uniformemente distribuída ao redor do músculo e que a contribuição do osso é constante nos vários sujeitos. Este é obviamente um modelo teórico, que não se reflete na realidade; entretanto, dada a simplicidade e difusão dessa técnica, seus limites são aceitos.
Como é medido?
O sujeito, com os membros superiores livres da roupa, encontra-se em posição ereta, os braços pendurados livremente nas laterais do tronco e as palmas das mãos voltadas para as coxas.
A circunferência do braço deve ser medida exatamente na metade do caminho entre o acrômio e o olécrano, com o cotovelo fletido a 90 °, no braço não dominante, portanto, é necessário localizar o ponto médio do braço com o cotovelo fletido a 90 ° e com a palma da mão voltada para cima, uma vez identificado (com o auxílio da fita métrica), esse ponto deve ser marcado com uma linha horizontal de caneta hidrográfica.
O sujeito é convidado a reposicionar o braço ao lado do tronco e prosseguir com a medição (sem comprimir os tecidos moles e mantendo o medidor perpendicular ao eixo longitudinal do membro, cujos músculos devem estar relaxados).
A medição com o bíceps contraído (circunferência do braço flexionado) é realizada principalmente por fisiculturistas para monitorar o grau de hipertrofia muscular; aqueles que praticam este esporte no nível mais alto alcançam circunferências próximas a 55-60 cm.
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