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Dessa forma, os músculos doloridos e excessivamente contraídos conseguem relaxar gradativamente até que, após algumas horas, os primeiros movimentos possam ser retomados.
Algumas pessoas desconhecem o perigo que este gesto pode criar, em vez de procurarem as condições de máxima imobilidade para repousar os músculos, tendem a levantar-se imediatamente com um movimento bastante brusco. Obviamente, essa abordagem não é recomendada, pois pode causar mais lesões tanto no músculo quanto no nível osteoarticular.
Esses são os sintomas e as fases que caracterizam o derrame de bruxa, um trauma seco e repentino que se resolve em 2 ou 3 dias, mas requer um período muito mais longo para o desaparecimento completo da dor.
Comparado à dor lombar comum, o derrame de bruxa é um evento mais raro, porém muito mais doloroso e excruciante.
Para mais informações: Sintomas de derrame de bruxa fazendo um movimento aparentemente banal que realmente estressa a musculatura paravertebral de forma anormal ou excessiva. Ao se levantar da cama pela manhã, os músculos desta região podem, por exemplo, estar excessivamente contraídos devido a um resfriado trivial, posições incorretas tomadas durante o repouso ou esforços feitos na véspera e ainda não recuperados.
Do ponto de vista fisiológico, devem ser investigadas as causas do AVC, bem como na falta de elasticidade da musculatura paravertebral, nas patologias que afetam as estruturas vertebrais presentes nesta área.
Para entender as causas do derrame de bruxa, devemos primeiro perceber que a contratura é um ato defensivo que o corpo adota para evitar consequências muito mais graves (alongamento). Quando alongamos um músculo excessivamente, é acionado um mecanismo involuntário que leva à contração das fibras musculares, desta forma, se por um lado se evita o dano causado pelo alongamento excessivo, por outro, podem surgir consequências igualmente negativas (como a contratura ou o derrame de bruxa).
Obviamente, quanto maior a elasticidade da musculatura paravertebral e menor a possibilidade de ser afetado por esse episódio de lumbago agudo, junto com isso o doloroso golpe da bruxa.
Diante dessas informações, é possível traçar uma lista das condições de risco que predispõem o sujeito ao AVC:
.Atitudes posturais inadequadas, técnica de levantamento incorreta.
Eventos traumáticos de outra natureza, como quedas ou acidentes.
Golpes de frio, falta de aquecimento geral e específico.
Esforços que envolvem estresse muscular e ligamentar excessivo.
Espondilolistese (deslizamento de uma vértebra sobre a outra com uma grande).
Discopatias genéricas, hérnia de disco, desidratação.
Degeneração artrítica vertebral.
Todas as dicas que listaremos a seguir têm, sem dúvida, uma modesta eficácia em acelerar o retorno às atividades diárias. No entanto, eles são absolutamente incapazes de proteger o indivíduo de quaisquer recaídas que só podem ser evitadas melhorando as atitudes posturais e associando-as a um programa de atividade física direcionado.
As operações de reabilitação precoce baseiam-se no pressuposto de que uma contratura deve ser tratada simplesmente encontrando-se a melhor maneira de relaxar os músculos.
Depois do primeiro, curto período de repouso absoluto, as manipulações e massagens descontratantes, obviamente realizadas por pessoal especializado, são sem dúvida eficazes para "libertar a tensão muscular e" trazer benefícios também a nível analgésico.
As pomadas antiinflamatórias não esteroidais (AINE) têm uma eficácia modesta, pois são absorvidas muito mais lentamente do que os comprimidos. No entanto, seus efeitos colaterais são mínimos e por esse motivo, ao contrário dos comprimidos, podem ser adquiridos sem receita médica. Mesmo uma simples aspirina pode ter algum efeito benéfico, assim como os adesivos transdérmicos. Porém, todas essas ferramentas devem ser utilizadas exclusivamente sob prescrição médica, inúteis e muitas vezes nocivas, utilizar remédios do tipo "faça você mesmo" ou ouvir conselhos de pessoas incompetentes sobre o assunto.
A intervenção de fisioterapeutas, massoterapeutas, massagistas, agupontori, osteopatas, quiropráticos e assim por diante, é certamente útil, desde que você tenha certeza de que a equipe a que se dirige está absolutamente preparada e competente. disciplina potencialmente perigosa que só poderia ter efeitos benéficos para a carteira daqueles que as praticam.
Discurso semelhante para fisioterapia em que tentamos explorar agentes físicos (calor, frio, corrente elétrica) por seu efeito analgésico, antiinflamatório e curativo. Entre as mais utilizadas estão a laserterapia, a eletroterapia e a crioterapia.
Numa segunda fase, a reeducação pode prosseguir no ginásio sob a orientação de um personal trainer especializado e com o auxílio de bancos particulares como os de inversão que permitem a recuperação e melhoria gradual da elasticidade muscular.
Enquanto em adultos o derrame de bruxa costuma estar relacionado a causas de origem muscular e ligamentar, à medida que se avança com a idade, aumenta o risco de que tais episódios ocultem problemas muito mais sérios do que a simples contratura muscular.
Por isso, antes de mais nada, é necessário compreender quais são as verdadeiras causas da dor lombar, tanto para evitar complicações posteriores quanto para estabelecer uma abordagem terapêutica mais eficaz. Se ao sentir o derrame de bruxa você já está ciente de problemas vertebrais, é fundamental que se submeta a exames diagnósticos após alguns dias que possam evidenciar problemas como inflamação, lesão, artrite ou artrose.
CONTINUAR: AVC, prevenção e atividade física "
