Sobre tablets ARGININA - EUROSUP
Suplemento alimentar à base de L-arginina
FORMATO
Garrafa de 80 cps
COMPOSIÇÃO
L-Arginina
Estabilizador: celulose microcristalina
Agentes antiaglomerantes: dióxido de sílica e estearato de magnésio
Um comprimido contém: L-Arginina 1000 mg
Características do produto comprimidos ARGININA - EUROSUP
L-Arginina 1000mg- Este aminoácido é parcialmente retirado da dieta e parcialmente derivado da renovação normal de proteínas. Em condições de baixa ingestão, nosso organismo, principalmente no fígado e rins, pode aumentar sua síntese a partir de outro aminoácido, a citrulina.
A L-arginina está muito presente no amendoim, avelã, legumes e carnes (de 2 a 4 gr / 100gr de produto), portanto facilmente introduzida através de uma alimentação equilibrada.
Existem inúmeras funções biológicas e possíveis aplicações deste aminoácido:
- Função plástica, envolvida na síntese normal de proteínas;
- Intermediário central no ciclo da ureia, essencial para a desintoxicação do nitrogênio amino (produto derivado da oxidação de aminoácidos);
- Função glicogênica: é de fato um dos aminoácidos glicogênicos, capaz de regenerar a glicose no fígado a partir do "α-cetoglutarato;
- Faz parte da síntese da creatina;
- Precursor do vasodilatador mais potente à nossa disposição: óxido nítrico (NO);
- Aumenta as defesas imunológicas;
- Preserva a espermatogênese, o desenvolvimento embrionário e a correta homeostase orgânica.
Portanto, a suplementação de arginina é testada no tratamento de várias patologias, desde cardiovasculares e ateroscleróticas às metabólicas, da disfunção erétil à prevenção do câncer.
POTENCIAIS aplicações em esportes ARGININA tablets - EUROSUP
No esporte, este suplemento é amplamente utilizado, com diferentes finalidades:
- Aumentar a síntese de GH (hormônio do crescimento);
- Estimular a secreção de NO e melhorar a oxigenação muscular;
- Reduza a sensação de fadiga e melhore o desempenho atlético.
Justificativa para a integração na prática esportiva - tablets ARGININA - EUROSUP
Existem vários estudos relativos ao "uso" da arginina como suplemento na prática de esportes, com resultados bastante contraditórios. Estudos recentes parecem confirmar o papel ergogênico desse aminoácido; mostrar como a suplementação por 4 semanas, em torno de 3 g / dia, pode melhorar a resistência à fadiga ou como, em associação com antioxidantes, pode aumentar o limiar anaeróbio em 16%; além disso, eles mostram como a ingestão concomitante de creatina também pode melhorar o pico máximo de força.
Muita confusão, entretanto, é observada em relação aos efeitos "hormonais" desse aminoácido. Na literatura, de fato, existem estudos datados de 1966/1967, nos quais a infusão intravenosa de arginina (12/30 g), aumentou os níveis de GH endógeno, e 2 estudos subsequentes (1981 e 1999) que registraram respectivamente um aumento do GH e insulina após a administração de 1,5 g de arginina e 1,5 g de lisina, e administração de arginina, 15 g / dia, por 14 dias em corredores de maratona. Um estudo recente de 2010 apoiou essa hipótese, registrando um aumento de GH e IGF1, em corredores de maratona. indivíduos submetidos a exercícios físicos intensos, com suplementação de arginina e ornitina por 3 semanas.
No entanto, existem inúmeros estudos que mostram o contrário, não demonstrando benefício em termos hormonais, em indivíduos submetidos a exercícios físicos e suplementação com arginina de 2,8 a 5,7 g / dia por 4 semanas, ou após suplementação aguda de L arginina.
Nota crítica, em ambos os sentidos, o baixo número de indivíduos inscritos nestes estudos, o que não permite, mesmo estatisticamente, tirar conclusões.
A situação pode ser ainda mais complexa se considerarmos este estudo, "Hormônio do crescimento, arginina e exercício", segundo o qual: A arginina pode estimular a liberação de GH em indivíduos em repouso, ou com deficiências endógenas; A arginina tomada durante a atividade física reduz o potencial de liberação de GH, que seria obtido apenas com a atividade física.
Em conclusão, o exercício extenuante parece ser o melhor precursor possível do GH.
Método de uso recomendado pela empresa
Engula 2 comprimidos por dia com água ou outro líquido à sua escolha, 20-30 minutos antes das refeições ou ao deitar, com o estômago vazio. Não mastigue o produto
Instruções de uso no esporte - comprimidos ARGININA - EUROSUP
Vários estudos, realizados em atletas, utilizam dosagens bastante variadas, de 2 a 8 g por dia (melhores resultados obtidos com dosagens de 3 g / dia), para melhorar o desempenho físico e reduzir a sensação de fadiga.
As dosagens usadas para aumentar a secreção de GH são geralmente mais altas e podem chegar até 15 gramas por dia, uma dose na qual podem ocorrer efeitos colaterais.
A administração é geralmente realizada por pelo menos 2 semanas, pois além de um estudo, não há vantagens com a administração aguda deste aminoácido.
A administração com o estômago vazio é preferida, para evitar fenômenos competitivos na absorção intestinal.
A administração de arginina antes de ir para a cama é justificada por APENAS um estudo que mostra que a ingestão oral de 250 mg / kg de aspartato de arginina pode aumentar os níveis de GH em 60%.
Como otimizar sua atividade - comprimidos ARGININA - EUROSUP
Estudos mostram como a administração simultânea de creatina e arginina pode levar a um melhor impulso ergogênico, com uma melhora relativa na resistência muscular e pico máximo de força.
Ao mesmo tempo, a ingestão de arginina e antioxidantes parece aumentar o limiar anaeróbio em 16%, retardando a sensação de fadiga.
Outra possível associação é aquela com aminoácidos de cadeia ramificada; na verdade, um estudo mostra como a suplementação de 2 g de BCAA com 0,5 g de arginina pode reduzir a proteólise após exercício muscular intenso.
Efeitos colaterais dos comprimidos ARGININA - EUROSUP
Os efeitos colaterais mais comuns, registrados em grandes doses, são vômitos, diarréia e cólicas abdominais com doses acima de 9 gramas por dia.
Doses massivas, geralmente maiores que 30 g, podem causar nefrotoxicidade, hipotensão e dores de cabeça.
Precauções de uso ARGININE comprimidos - EUROSUP
O produto é contra-indicado em casos de patologia renal ou hepática, doença cardiovascular e / ou hipertensão, durante a gravidez, durante a lactação e menores de 12 anos e adolescentes ainda não formados.
Este artigo, elaborado a partir da releitura crítica de artigos científicos, textos universitários e prática corrente, tem caráter meramente informativo e, portanto, não tem valor de prescrição médica. Portanto, é sempre necessário consultar o seu médico, nutricionista ou farmacêutico antes de iniciar o uso de qualquer suplemento.. Saiba mais sobre a análise crítica dos comprimidos ARGININE - EUROSUP.
Aminoácidos. Maio de 2009; 37: 153-68. Epub, 23 de novembro de 2008.
Metabolismo da arginina e nutrição no crescimento, saúde e doença.
Wu G, Bazer FW, Davis TA, Kim SW, Li P, Marc Rhoads J, Carey Satterfield M, Smith SB, Spencer TE, Yin Y.
Curr Opin Clin Nutr Metab Care. Janeiro de 2008; 11: 50-4.
Hormônio do crescimento, arginina e exercícios.
Kanaley JA.
Ann Pharmacother. Junho de 2001; 35: 755-64.
L-arginina no tratamento de doenças cardiovasculares.
Cheng JW, Baldwin SN.
Avaliação de risco para os aminoácidos taurina, L-glutamina e L-arginina.
Shao A, Hathcock JN.
Regul Toxicol Pharmacol. Abril de 2008; 50: 376-99. Epub 2008, 26 de janeiro. Revisão.
J Nutr. Junho de 2007; 137 (6 Suplemento 2): 1681S-1686S.
Arginina e imunidade.
Popovic PJ, Zeh HJ 3º, Ochoa JB.
A suplementação de L-arginina oral crônica, mas não aguda, retarda o limiar ventilatório durante o exercício em pacientes com insuficiência cardíaca.
Doutreleau S, Mettauer B, Piquard F, Schaefer A, Lonsdorfer E, Richard R, Geny B.
Can J Appl Physiol. Agosto de 2005; 30: 419-32.
Uso de aminoácidos como agentes liberadores do hormônio de crescimento por atletas.
Chromiak JA, Antonio J.
Nutrição. 2002 Jul-Ago; 18 (7-8): 657-61. Análise.
A suplementação com arginina e ornitina aumenta os níveis séricos do hormônio do crescimento e do fator de crescimento semelhante à insulina-1 após exercícios de alta resistência em atletas treinados.
Zajac A, Poprzecki S, Zebrowska A, Chalimoniuk M, Langfort J.
J Strength Cond Res. 2010, abril; 24: 1082-90.
Suplemento de arginina e antioxidante no desempenho em ciclistas idosos do sexo masculino: um ensaio clínico randomizado.
Chen S, Kim W, Henning SM, Carpenter CL, Li Z.
J Int Soc Sports Nutr. 23 de março de 2010; 7: 13. [Epub ahead of print]
Creatina, arginina alfa-cetoglutarato, aminoácidos e triglicerídeos de cadeia média e resistência e desempenho.
Little JP, Forbes SC, Candow DG, Cornish SM, Chilibeck PD.
Int J Sport Nutr Exerc Metab. Outubro de 2008; 18: 493-508.
Nenhum efeito da suplementação de arginina em curto prazo na produção de óxido nítrico, metabolismo e desempenho em exercícios intermitentes em atletas.
Liu TH, Wu CL, Chiang CW, Lo YW, Tseng HF, Chang CK.
J Nutr Biochem. Junho de 2009; 20: 462-8. Epub, 15 de agosto de 2008.
Int J Sport Nutr. Setembro de 1993; 3: 298-305.
Falha dos suplementos comerciais de aminoácidos orais em aumentar as concentrações séricas do hormônio do crescimento em fisiculturistas masculinos.Lambert MI, Hefer JA, Millar RP, Macfarlane PW
. [Efeito da suplementação de L-arginina na secreção de hormônio de crescimento humano e fator de crescimento semelhante à insulina em adultos]
Fayh AP, Friedman R, Sapata KB, Oliveira AR.
Arq Bras Endocrinol Metabol. Junho de 2007; 51: 587-92. Português.
A arginina oral atenua a resposta do hormônio do crescimento aos exercícios de resistência.
Collier SR, Collins E, Kanaley JA.
J Appl Physiol. Setembro de 2006; 101: 848-52. Epub, 1º de junho de 2006.
Efeitos gastrointestinais adversos da arginina e aminoácidos relacionados.
Grimble GK.
J Nutr. Junho de 2007; 137 (6 Suplemento 2): 1693S-1701S. Análise.
A arginina oral não estimula a secreção basal de GH induzida pelo exercício, nem aumenta a secreção de GH induzida pelo exercício em adultos jovens ou idosos.
Marcell TJ, Taaffe DR, Hawkins SA, Tarpenning KM, Pyka G, Kohlmeier L, Wiswell RA, Marcus R.
J Gerontol A Biol Sci Med Sci. Agosto de 1999; 54: M395-9.
Br J Clin Pharmacol. Março de 1999; 47: 261-6.
Farmacocinética da L-arginina intravenosa e oral em voluntários normais.Tangphao O, Grossmann M, Chalon S, Hoffman BB, Blaschke TF.
A suplementação de aminoácidos de cadeia ramificada e arginina atenua a proteólise do músculo esquelético induzida por exercícios moderados em indivíduos jovens.
Matsumoto K, Mizuno M, Mizuno T, Dilling-Hansen B, Lahoz A, Bertelsen V, Münster H, Jordening H, Hamada K, Doi T.
Int J Sports Med. 2007 Jun; 28: 531-8. Epub 11 de maio de 2007. Errata em: Int J Sports Med. Julho de 2007; 28: 63
