Extratos botânicos: o que são, fontes de alimentos, benefícios

Os extratos botânicos são produtos de origem natural que, se tomados corretamente, podem trazer diversos benefícios ao organismo.

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Muitas ervas e plantas, de fato, contêm substâncias com propriedades potencialmente úteis para o bem-estar do organismo e que podem ser exploradas em condições de estresse, fadiga ou outras enfermidades menores.

de diferentes tipos. As partes da planta que podem ser utilizadas para a obtenção desses produtos são muitas: folhas, flores, frutos (polpa e / ou casca), sementes, raízes, rizomas, cascas, etc.

Dependendo do estado físico em que se encontram, os extratos botânicos podem ser classificados em: extratos líquidos, extratos moles e extratos secos.

Numerosas propriedades são atribuídas aos extratos botânicos, que variam de acordo com sua composição e a planta da qual são originários. Muitas ervas e plantas, de fato, contêm substâncias com propriedades que são potencialmente úteis para o bem-estar do organismo e que podem ser exploradas tanto em condições de estresse, fadiga ou outras doenças menores, quanto para apoiar o bem-estar físico e mental natural. Ser. Algumas dessas prosperidades, no entanto, foram confirmadas por vários estudos realizados sobre o assunto.

Em comparação com as plantas frescas, normalmente, os extratos obtidos a partir delas são mais concentrados em substâncias ativas.

potencialmente capazes de trazer benefícios ao homem atualmente disponíveis são realmente muitos, descrever as propriedades e características de cada um deles é muito difícil. Por este motivo, aqui estão apenas alguns exemplos dos diferentes extratos botânicos cuja ingestão pode ser útil para o "corpo.

• Extratos de aveia: de acordo com alguns estudos, os extratos de aveia são capazes de regular certos processos metabólicos.
• Extratos de Hawthorn: os extratos de Hawthorn são conhecidos pelas atividades que podem exercer na função cardiovascular. Em detalhes, eles demonstraram possuir propriedades anti-hipertensivas, cronotrópicas e inotrópicas positivas. Ao mesmo tempo, os extratos de espinheiro são dotados de propriedades antioxidantes.
• Extratos de alcachofra: os extratos obtidos da alcachofra possuem propriedades coleréticas e hepatoprotetoras, podendo se mostrar aliados úteis para a saúde do fígado.
• Extratos de cardo leiteiro: à semelhança do que foi dito para os extratos de alcachofra acima mencionados, também os de cardo leiteiro mostraram-se capazes de exercer atividades hepatoprotetoras. Ao mesmo tempo, eles são dotados de propriedades antioxidantes.
• Extratos de gotu kola: estudos realizados a esse respeito mostraram que os extratos de centela podem realizar uma "ação positiva a nível vascular. Mais detalhadamente, esses extratos são atribuídos à capacidade de aumentar o tônus ​​venoso e de realizar uma" ação protetora ação nas paredes dos vasos sanguíneos. Além disso, os extratos de gotu kola parecem ter vários benefícios na pele também.
• Extratos de cúrcuma: os extratos de cúrcuma são conhecidos por seu conteúdo de curcumina, uma molécula com propriedades antiinflamatórias e antioxidantes. Este composto, entre outras coisas, é objeto de numerosos estudos que pretendem investigar suas potenciais propriedades terapêuticas.
• Extratos de ginseng: o ginseng é a planta adaptogênica por excelência; seus extratos, de fato, têm se mostrado capazes de aumentar a resistência inespecífica do organismo em resposta a estresses externos de vários tipos, com consequente redução dos mesmos e melhora do desempenho psicofísico.
• Extratos de alcaçuz: os extratos obtidos da raiz de alcaçuz são capazes de exercer ação anti-úlcera no estômago e também são dotados de propriedades antiinflamatórias.
• Extratos de mirtilo: inúmeras propriedades são atribuídas aos extratos de mirtilo, dentre estas, lembramos a atividade antioxidante, a ação protetora exercida ao nível do endotélio dos vasos arteriais e capilares sanguíneos e as ações de suporte à função visual.
• Extratos de cranberry: os extratos de cranberry são conhecidos pelas propriedades benéficas exercidas no trato urinário. Em particular, esses extratos são amplamente utilizados na prevenção de infecções do trato urinário.
• Extratos de urtiga: esses extratos demonstraram ter propriedades diuréticas e antiinflamatórias, úteis para apoiar a saúde do trato urinário. Além disso, os extratos obtidos da raiz da planta têm se mostrado capazes de promover a saúde da próstata e de exercer uma boa atividade contra a hipertrofia benigna da próstata.
• Extratos de salva: os extratos de salva demonstraram ser úteis contra distúrbios digestivos e exercer atividades antiinflamatórias interessantes.
• Extratos de sementes de uva: os extratos de sementes de uva são bem conhecidos por suas fortes propriedades antioxidantes, às quais se somam as atividades protetoras exercidas sobre os vasos sanguíneos (em particular, veias e capilares).
• Extratos de chá verde: os extratos de chá verde também são conhecidos por suas propriedades antioxidantes.

que os contêm. Além disso, como esses produtos devem obedecer às normas e princípios estabelecidos pela legislação em vigor na matéria, sua segurança é geralmente garantida.

No mercado existem suplementos alimentares com base em um único tipo de extrato vegetal e com base em uma mistura de diferentes extratos combinados para apoiar o corpo sob certas condições. Alguns tipos de suplementos alimentares também associam a mistura de extratos botânicos com vitaminas e sais minerais para oferecer produtos capazes de apoiar o completo bem-estar do indivíduo, tanto físico como mental. Claro, deve-se destacar que os suplementos não devem ser considerados como substitutos de hábitos de vida saudáveis, mas sim como aliados de uma “alimentação saudável (que nunca deve faltar) para cuidar de si mesmo”.

Observe

Na presença de condições particulares (por exemplo, gravidez, amamentação, etc.), alergias, distúrbios ou doenças, bem como no caso de terapias farmacológicas em vigor, antes de tomar suplementos contendo extratos botânicos de qualquer tipo, é sempre aconselhável para pedir o conselho do seu médico.