Portanto, não se tratam de medicamentos, embora também estejam sujeitos a rígida regulamentação pela legislação em vigor.
O mercado de suplementos alimentares é extremamente vasto, incluindo produtos adequados às mais variadas necessidades e contendo ingredientes dos mais diversos tipos. Em nenhum caso, porém, estes produtos podem ser considerados como uma “alternativa aos hábitos de vida saudáveis e equilibrados e muito menos como um remédio para estancar ou reparar os danos causados pelos hábitos incorretos mencionados acima.
A abordagem correta para o uso correto de suplementos alimentares, portanto, envolve antes de tudo o conhecimento desses produtos (o que são? Qual a sua finalidade?) E, em segundo lugar, a capacidade do consumidor de compreender quando pode ingerir livremente o semelhante produtos e quando, por outro lado, é necessário consultar previamente um médico. Embora não sejam medicamentos, mesmo os suplementos alimentares podem causar efeitos colaterais e ter várias contra-indicações. Por isso, em caso de dúvidas e na presença de patologias, distúrbios ou condições particulares (por exemplo, gravidez e amamentação), a consulta do médico é imprescindível.
destinam-se a complementar a alimentação comum e que constituem uma fonte concentrada de nutrientes, como vitaminas e minerais, ou de outras substâncias com efeito nutricional ou fisiológico, nomeadamente, mas não exclusivamente, aminoácidos, ácidos gordos essenciais, fibras e extractos de origem vegetal, simples e multi-compostos, em formas pré-dosadas"(fonte: Ministério da Saúde - Suplementos alimentares e diretrizes ministeriais).
Os suplementos alimentares podem ser formulados na forma de comprimidos, comprimidos efervescentes, cápsulas, balas de goma, pós (em recipientes com copos-medida ou em saquetas de dose única) e soluções (geralmente em frascos de dose única).
São produtos de venda gratuita, comercializados em farmácias e parafarmácias (inclusive online) e em fitoterapeutas, supermercados e outras lojas físicas e online.
, suplementos para vegetarianos ou veganos) ou outros tratamentos, bem como podem ser usados para apoiar as funções do corpo em períodos particularmente intensos e / ou estressantes (por exemplo, suplementos esportivos, suplementos de memória, etc.). a este respeito, no entanto, deve-se ressaltar que a resposta à "ingestão de" suplementos alimentares pode variar de indivíduo para indivíduo; por isso, não é possível afirmar que "a ingestão de suplementos alimentares é sempre útil, em todas as pessoas e em qualquer situação.; vitaminas do grupo B (B1, B2, niacina, ácido pantotênico, B6, ácido fólico e B12); Vitamina C; vitamina D; Vitamina E; vitamina K.
- Minerais: frequentemente associados às vitaminas nos conhecidos suplementos dietéticos de vitaminas e minerais, a legislação atual prevê a possibilidade de incluir os seguintes minerais nos ingredientes desses produtos: cálcio; magnésio; iodo; ferro; cobre; zinco; manganês ; sódio; potássio; selênio; cromo; molibdênio; silício; boro; fluoreto e cloreto.
- Aminoácidos: aminoácidos essenciais e ramificados também podem fazer parte da composição de suplementos alimentares. Exemplos de aminoácidos que podem ser encontrados nestes produtos são valina, leucina, isoleucina, arginina, carnitina, cisteína, etc. No entanto, deve ser lembrado que, na maioria dos casos, os aminoácidos acima mencionados são encontrados na forma de sais ou derivados e não na forma pura.
- Ácidos graxos da série Ômega: são ácidos graxos essenciais. Os suplementos alimentares contêm principalmente ácidos graxos ômega-3 em associação ou não com os ácidos graxos ômega-6. No entanto, a falta deste último é geralmente rara, razão pela qual os ômega-3 são frequentemente preferidos como ingredientes de suplementos.
- Prebióticos e probióticos: são usados para promover e restaurar o equilíbrio normal da flora bacteriana intestinal que pode ser alterada devido ao estresse, ao uso de medicamentos (antibióticos), etc.
- Ervas, extratos e outras preparações vegetais: as ervas e seus derivados que podem ser usados em suplementos alimentares são realmente muitos, variando de acordo com o tipo de produto que se deseja criar. Para citar alguns exemplos, existem suplementos alimentares contendo partes, extratos ou derivados de psyllium, ginkgo, mirtilo, uva, valeriana, ginseng, eleutherococcus, espinheiro, cúrcuma, gengibre, etc.
- Outras substâncias ativas não incluídas nas categorias anteriores: um exemplo bem conhecido é dado pela coenzima Q10, mas também por alguns tipos de enzimas (por exemplo, bromelaína), fitoesteróis, flavonóides, fosfolipídeos, melatonina, etc.
