Principais músculos afetados
- Braço
Dificuldade de exercício
Fácil
Executando as extensões de tríceps do supino inclinado com halteres:
- Pegue um halter em cada mão e deite-se de costas no banco
- Levante os braços e halteres, dobre lentamente os cotovelos, alinhe-os com os ombros e baixe os halteres atrás da cabeça.
- Fique alguns segundos
- Lentamente, alongue os cotovelos e leve os halteres para cima.
- Avance com os cotovelos enquanto estende o braço.