Principais músculos afetados
- Músculos abdominais
Dificuldade de treino
Fácil
Este treino irá permitir-lhe encontrar a harmonia com o seu corpo, melhorar a postura, definir e estabilizar a musculatura do espartilho abdominal. Usar um kettlebell ou haltere intensificará o trabalho sobre os músculos abdominais, melhorando a força e a flexibilidade. Caso não possua ferramentas, os exercícios também podem ser realizados com o corpo livre. Este treino é adequado para homens e mulheres.
Observação:
- 5 exercícios (1 rodada)
- 30 "trabalho 10" de intervalo entre os exercícios
- De um intervalo de 40 "a 60" entre as rodadas
- Execute 3/4 rodadas todos os dias.
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