Principais músculos afetados
- Pernas
- Nádegas
Dificuldade de treino
Fácil
Para ter pernas tonificadas e delgadas, além de combinar os exercícios certos, para atingir os objetivos traçados é preciso ter perseverança e determinação. Este vídeo mostra 5 exercícios simples para emagrecer suas coxas e ter pernas tonificadas. É aconselhável realizar um breve aquecimento inicial e, no final do treino, alguns minutos de relaxamento com alongamento.Para melhores resultados, faça este treino pelo menos 3 vezes por semana.
Observação:
- 6 exercícios (1 rodada)
- 30 "de trabalho
- Pausa de 10 "
- De um intervalo de 40 "a 60" entre as rodadas
- Execute 3 rodadas em dias alternados.
