Vasisthasana, a mesa que funciona lateralmente, é uma variante ainda mais ativa da posição clássica da mesa. O nome deriva do sânscrito "Vasistha" que significa "o" excelente "e às vezes também é chamado de" a posição do sábio ", para expressar o contentamento, o orgulho e a sensação de alegria que a prática de ioga traz para a vida de todos . dias. Neste pequeno vídeo passamos da clássica posição de prancha para as variantes de abertura lateral. Experimente praticar e você vai sentir como este asana é muito completo porque leva à ativação do abdômen, costas, braços, ombros e músculos das pernas.
requer: força e equilíbrio. Ao praticar Vasisthasana, fortalecemos o corpo fortalecendo os músculos dos braços e ombros e tonificando os das costas. Também atua decisivamente nos músculos abdominais e das pernas, no psoas e nos músculos paravertebrais .É uma posição que tensiona muito os pulsos, por isso é necessário aquecer bem essas articulações antes de praticá-la, mas, uma vez inseridos na nossa rotina diária, nossos pulsos ficarão mais fortes.
O trabalho de força que é exigido do corpo na "execução" do ássana o prepara para realizar posturas mais avançadas, para as quais força e resistência são necessárias. Além disso, a capacidade de manter o corpo alinhado, primeiro de um lado e depois do outro, aumenta o senso de equilíbrio, a capacidade de concentração e de permanecer centrado no tatame como na vida cotidiana, fortalecendo também a coragem e a autoestima.
