Total Body Cardio & Strength

Vamos fazer um treino cardiovascular juntos. Para tornar os exercícios ainda mais eficazes vamos usar uma faixa de resistência e um peso pequeno (se não tiver pode usar uma garrafa de água); no entanto, se achar que os exercícios já são bastante desafiadores, pode fazer com segurança eles corpo livre.

Material necessário

• Esteira
• Bandas de fitness
• Pesos